also ich mache gerne die songworkouts von Pamela Reif weil man da dann so schön motiviert ist durch die Musik (du kannst dir alle videos von Pamela Reif kostenlos auf YouTube angucken) generell hören sehr viele beim Sport machen Musik weil das motiviert

Also ich habe meine Periode auch erst vor 3 Tagen bekommen. Ich habe mir davor auch immer den Kopf darüber zerbrochen, aber mach dir keine Sorgen. Wenn du sie mit 16 noch nicht bekommen hast, könntest du ja auch mal zum Frauenarzt (wenn du dich wohler damit fühlst auch schon früher), allerdings würde ich, wenn du noch keine Periode hast und 18 Jahre alt bist, spätestens dann zum Frauenarzt gehen.

Also ich habe meine erste Periode auch erst vor 3 Tagen bekommen und bin mir auch sehr unsicher wie oft ich sie wechseln soll. Ich mache es einfach nach Gefühl bzw. wenn es Sicht komisch anfühlt wechsle ich sie einfach. Wahrscheinlich wechsle ich sie viel zu oft, aber die Hauptsache ist, dass man sich wohl fühlt.