Cayenne1
06.09.2014, 01:11
Wie kann man kleine Größe ausgleichen?

Hey,

ich bin 14 männlich und nur 1,66m groß, ich bin kleiner als die Mädchen in meiner Jahrgangsstufe, jetzt gibts es aber ein Mädchen auf das ich stehe und ich weiß Chrakter undso sind auch wichtig aber Größe entscheidet auch viel. Welches Mädchen will schon nen kleineren Freund?. Und auch allgemein regt es mich auf so klein zu sein.

Ich hätte mal ne Frage was für Tricks gibt es größer auszusehen als man ist ? Ich habe bereits Air-Max die lassen einem etwas größer wirken. Was gibt es sonst noch ?

Danke im Voraus

LG

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Antwort
von FallingApart1
06.09.2014, 01:37

wenn du trainieren gehst, pumpen, aufbauen, bist du breiter als große menschen, bzw wirst schneller breiter, muskeln sind alles :D

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Johannes2408
27.08.2014, 17:00
Trainieren ohne Fitness-Studio mit 14 möglich?

Hallo erstmal,

ich bin 14 Jahre alt, 167cm groß und wiege 45,7 Kilo. Ich bin laut BMI untergewichtig deswegen möchte ich Trainieren. Jetzt meine Frage: Wie soll ich die sache angehen? Ich habe auf YouTube von Karl Ess so ein 30 Tage Workout gesehen wobei einige halt schreiben das sie abenehmen. Kann ich an Muskeln zunehmen ohne noch dünner zu werden?

Danke im vorraus

Johannes

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Hilfreichste Antwort
von FallingApart1
27.08.2014, 17:14

Ohne Fitness Studio geht !! Aber du musst dran bleiben !! DRAN BLEIBEN !! Nicht lari fari mal dann und dann !! aller 2 Tage machst du.... ich schätze mal für dich

  • 4 Runden von .....

  • Liegestütze je Runde 25 Stück

  • Klimmzüge falls möglich an Stangen oder Tür, 10 Wiederholungen wenn es geht

  • Kniebeuge je Runde 45

  • Sit ups bis es brennt !!! und noch wenn du magst Beinheben je Runde 10 Wdhl.

  • Dips (erkundige dich was das ist) 20 Wdhl pro Runde

AM ANFANG ist alles total schwer für dich und du denkst du stirbst vor anstrengun. mach weiter !!! Von Tag zu tag wirst du besser !

Karl Ess hat Ahnung das kann ich dir sagen. Aber was ich dir verklickere habe ich selber mir angeeignet. ich sehe sogar gut aus hehe.

Nun das wichtigste... da du ja dünn bist heißt das das du einen guten stoffwechsel hast und deine nahrung nicht immer ganz aufnimmst wie etwas breitere. Du musst dich gesund ernähren um deine vitalität zu steigern. es wird dich kräftiger machen und und und. Also iss eiweißreich und keinen müll wie mcdonalds. Erkundige dich im internet wo viele eiweße drin stecken. diese info findest du sehr schnell. trinke viel !!

Du wirst nicht sehr breit dadurch aber du wirst durchtrainiert und das sieht meiner meinung nach besser aus. ;)

Du bist (resultiere ich aus deinem schreiben) ein ectomorpher körperbautyp. erkundige dich was dich ausmacht.

bei fragen frag :)

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Sindysunshine
18.08.2014, 18:27
Wie kann ich Bauchmuskeln aufbauen!?

Wie kann ich am besten etwas Bauchmuskeln aufbauen es soll aber nicht zu viel sein! Es sollte ungefär so aussehen wie ich es gerne hätte :) Achja und ich bin ein Mädchen :D. Falls es euch was hilft ich mache jeden tag wenn ich zeit habe so 20-30 sit-ups am abend oder wenn ich nüchtern bin!! :))

Glg. Sindysunshine

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Antwort
von FallingApart1
18.08.2014, 18:31

jeden tag so viele sit ups machen das es richtig brennt,

natürlich ist die richtige ernährung sehr wichtig. keine kohlenhydrate nur eiweißreich ernähren. bein heben ist auch eine schöne sache: auf den rücken legen und beine gerade ausgestreckt heben und langsam wieder runter.

nichts mit schwung ausüben !! immer aus eigener kraft

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