Wie ich schon sagte habe ich einen gebrochen Fuß aber möchte abnehmen und wollte daher fragen ob es sportliche Aktivitäten gibt die mann auch mit einem gebrochenen Fuß machen kann?

Ich bin 1,80 groß 16 Jahre und hab ein gewicht von 107 Kilo was ich n bisschen viel finde und daher unbedingt was an mir machen möchte.

Lg

Hallo Community,

wenn man nie Hunger hat, aber trotzdem regelmäßig isst, kann man sowas als Essstörung bezeichnen ?

Ich esse morgens, mittags und abends und viele Snacks zwischendurch. Ich habe aber keinen Hunger, sondern bin immer satt.

Wiege mit 58 Kilogramm bei einer Größe von 1,79 m.

Vielen Dank.

In den Bodybuilding Publikationen lese ich immer von Brokkoli und Putenbrust zum abnehmen.

Nun,Thunfisch hat doch auch viel Eiweiß und kaum Fett.

Wiso wird dies nicht angepriesen? Liegt es daran das wohl Thunfisch vielen nicht schmeckt?

Heyy, ich versuche abzunehmen hab soweit auch ca 6kg abgenommen (ohne Sport, hatte nen Arbeitsunfall) ich Versuche am tag ca. 1350-1450 kcal zu essen, ich bin 1.58 & 96 kg , Heute hatte ich nh totale fress Attacke und habe heute um 2.200 kcal gegessen, Ich denke ich bekomme bald meine Tage und glaube deswegen habe ich eine Bekommen da Ich sonst ganz gut mit den Kcal klar komme, aber fühle mich trz Scheisse :(.. ist das sehr schlimm?

Moin,

Ich will ein paar Kilos abnehmen und wollte fragen welche Diäten ihr empfiehlt, bei der

1. Keine Muskeln abgebaut werden
2. Man nicht wieder radikal zunimmt wenn man wieder aufhört mit der Diät.

Irgendwelche Empfehlungen?

Hallo, ich (m/17) mache Krafttraining mit Kurzhanteln und eigenem Körpergewicht, bin mir aber bezüglich meines Trainingsplans nicht sicher. Bisher habe ich 3 mal in der Woche im Hypertrophie-Bereich (6-12 Wiederholungen) trainiert:

Tag 1: Brust; Schulter

Pause, dann Tag 3: Rücken, Bizeps

Tag: 4 Trizeps, Beine

Dann wieder 1Tag Pause und weiter ab Tag 6

Jetzt ist meine Frage, ob es effektiver sein würde, wenn ich 4mal in der Woche mit Ober/Unterkörper Split trainieren würde:

Tag 1: Oberkörper

Tag 2: Unterkörper

Tag 3: Pause und dann das ganze wiederholen

Wäre außerdem sehr froh, wenn sich einer Trainer; Erfahrener per PN melden würde, da ich auch Fragen bezüglich der Übungen hätte

Danke im Voraus

Also ich bekomme zurzeit Chemotherapie und das provoziert Thrombosen und bei mir ist es in der linken Schulter passiert! Die wähne ist nicht ganz verstopft und das Blutgerinnsel ist schon fixiert und neue Gefäße haben sich gebildet jetzt frage ich mich wenn ich dann in ein paar Monaten mit den Medikamenten aufhöre ob ich dann wieder mit ganz normalen Hanteltraining weiter machen kann ohne irgendwelche Sorgen zu haben?

Hallo, ich möchte gerne Muskeln aufbauen und fange jetzt Zuhause mit dem Training an. Könnt ihr mir vlt mit einem Trainingsplan weiterhelfen ? Ich bin ein Ectomorph und kann so gut wie jeden Tag trainieren. Ich bin mir nicht sicher wie oft ich die Muskelpartien trainieren soll pro Woche damit es am effektivsten ist. Könnt ihr mir da grob weiterhelfen ?

Danke für eure Zeit

LG

Hey, Ich habe oft weisshungeratacken, kann nichts dagegen tun. Habe auch viele Videos angeschaut, bringt aber nichts. Wasser trinken, Zähne putzen kaugummi kauen, nichts bringt was. Habt ihr sonst noch Ideen?

Würde mich über jede Hilfe freuen🤗

Hallo! Ich möchte jetzt regelmäßiger Shake/Smoothie zubereiten, da ich morgens kaum Zeit und Hunger habe, was zu essen. Allerdings da ich besonders am Abnehmen bin, ist es ja wiederum auch wichtig nicht zu hungern bzw weniger kcal zu essen.

Somit habe ich mir eben den Shake gemacht.. muss aber sagen, dass er viel kcal hat. Wobei ich ihn wahrscheinlich auf 2-3 Tage aufteilen werde. Ist das überhaupt möglich bei den zutaten?

2. frage, wie findet ihr solch ein Smoothie? Oder sollte ich ihn am besten anders zubereiten? Bin für Tipps offen!