Also, um eine ausgewogene Wasserbilanz zuerreichen, musst du min. 2,6 Liter Flüssigkeit zu dir nehmen. Also das heißt min. 1,5 Liter über Getränke und den Rest über feste Lebensmittel. Da du jeden Tag über die Haut, Lunge, Urin und Stuhl genau diese Menge verlierst, wenn du dich natürlich körperlich Betätigst, also Sport oder bei der Arbeit, musst du natürlich etwas mehr Flüssigkeit zu dir nehmen. Hoffe dies hat dir etwas geholfen....