Hallo,
ich bin 1,87 groß und hatte auch ein ähnliches Problem, dass ich 87 kg wog und davon das meiste in meinen Beinen und Hintern abgelagert war. Dann hab ich vor ca. einem halben Jahr angefangen meine Ernährung umzustellen und täglich 15 Minuten auf einem Ergometer zu trainieren, gefolgt von anderen Übungen (Planking, Sit-Ups, ...). Auf diesem Weg hab ich seit dem Anfang meines "Trainings" mein Gewicht auf 70kg reduziert.
Jetzt nach 6 Monaten hat sich das Fett in den oben genannten Bereichen schon sehr stark abgebaut und ein 6-Pack ist auch schon relativ gut sichtbar. Falls es dir nur um das 6-Pack geht könnte es nur mit Sit-Ups funktionieren, aber ich würde dir empfehlen auch andere Übungen dazuzunehmen und vielleicht auch deine Ernährung umzustellen falls es dir es auch ums Abnehmen geht.
Ich hoffe ich konnte dir mit meiner Antwort helfen.