Hey,
Ich würde jedem bei Regelschmerzen ein warmes Kirschkernkissen (oder ein Wärmekissen etc.) empfehlen.

Wenn es wirklich gar nicht mehr geht, nimm eine Schmerztablette, hilft bei mir eigenlich immer.

Und wenn es wirklich richtig schlimm ist, geh zum Frauenarzt, ein Check schadet nie.