Man kann sich relativ gut darauf vorbereiten, indem man vorher eine sogenannte Analdusche durchführt, bei der der Darm gereinigt wird. Das Equipment dafür findet man im Internet oder auch in Sexshops. 100% kann man sich aber nicht darauf verlassen, denn schliesslich ist der Darm stets in Arbeit... Du solltest vorher mit deinem Partner darüber sprechen und ihn darauf vorbereiten. Wenn er das eklig finden sollte, dann ist er schlichtweg nicht der Richtige für Analsex und hat ganz falsche Vorstellungen davon.
Beim Sex selber ist es ganz wichtig zu entspannen. Der Schließmuskel ist schließlich ein Reflex, der automatisch versuchen wird, gegen das Eindringen „anzukämpfen“ und dann tut es weh. Benutze viel Gleitgel und bestenfalls auch ein Kondom (ist auch für den Partner hygienischer und erleichtert vielleicht die Angst vor Verschmutzungen). Zudem kannst du bereits mit einem Finger oder kleineren Sextoys vordehnen.
Nicht verzweifeln, sondern Geduld haben, wenn es nicht klappt, aber auch nichts überstürzen. Der Anus ist biologisch gesehen eben nicht für die Penetration gemacht und muss in gewisser Weise überlistet werden. Sollte es gar nicht funktionieren, bitte nicht verrückt machen. Dann ist es so und du kannst trotzdem noch wunderbaren vaginalen Sex haben.
Liebe Grüße :)