Eugen19999
02.03.2016, 14:35
Als Dünner Muskeln aufbauen , aber wie?

Hallo, also ich bin 16 2/3 , wiege so etwa 66kg und bin 1.74m groß. Nun meine Frage, ich bin ja dünn, aber möchte trzd Muskeln aufbauen. Ja ich weis, man muss zunehmen (Massephase) , aber ich schaff das iwie nicht zu zunehmen. Was sollte ich am besten essen, oder vlt Nahrungsergänzungsmittel? Danke für alle Antworten

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Antwort
von Eugen19999
02.03.2016, 15:00

ich hab auch so 3 mal in der woche Fußballtraining + Spiel am Wochenende, ich spiel schon in einer relativ hohen Liga und meine beine sind eigtl. gut "durchtrainiert" aber der Oberkörper, vor allen die Arme :D nicht so

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