SirrNick
28.06.2019, 13:47
Ganzkörper statt 2er Split?

Hallo, ich habe jetzt seit etwa 3 Wochen nicht mehr so Aktiv trainiert. Hab normalerweise einen 2er Split. Ich muss jetzt natürlich wieder richtig durchstarten und dachte mir es wäre vlt schlauer wieder auf Ganzkörper umzusteigen oder nimmt das irgendwelche Nachteile mit sich? Trainiere seit 6 Monaten hab bereits nach 2 Monaten einen 2er Split angefangen.

 ...zum Beitrag
Antwort
von Erwin1475
28.06.2019, 13:59

Hey,

ich persönlich trainiere im 5er Split.

Finde es sehr effektiv und und ich kann die einzelnen Muskelgruppen schön ausführlich beanspruchen. Die verschiedenen Muskelgruppen haben viel Zeit um sich wieder zu regenerieren!

Mit freundlichen Grüßen.

 ...zur Antwort