Erst mal deine Essensmenge reduzieren. Schwimmen gehen.
Probiers erstmal mit Ohrstöpseln oder Anti-Lärm-Kopfhörern.
Der Grund dafür ist vermutlich, dass du in deiner Vergangenheit erfahrungen gemacht hast, die dich Misstrauen gelehrt haben?!
Wie kommst du denn darauf, dass dein Exfreund eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat?
Sie reifen nach, aber abschneiden solange sie grün sind würde ich trotzdem nicht. Kannst du sie nicht irgendwie reinholen (mitsamt Pflanze)?
Nicht so unbekannt, aber auch nicht so bekannt: https://www.youtube.com/watch?v=q8ir8rVl2Z4
Nase putzen. Tee trinken (oder Nase in so ein ent-rotz bad halten und die Dämpfe einatmen). Solange die Nase das einzige Problem ist, bist du ja noch nicht krank, das ist einfach nur sehr unangenehm.
Also schwanger bist du schon einmal nicht :)
Ich denke dass die Symptome einfach die Vorstufe deiner Periode sind, da zieht es ja auch überall im Unterleib, ganz unterschiedlich.
Aber wenn es weiter geht und du dich unwohl damit fühlst, frag deine Mutter (und wenn sie dir nict weiterhelfen kann, ob sie mit dir zum Frauenarzt geht)
Du könntest dir einen kleinen Mini-Job suchen, zB Zeitungen austragen oder so
Ich bin 14 und mir ist mal passiert, dass ich mir morgens vor der Schule einen Kaffee holen wollte, und die Verkäuferin in der Bäckerei sich geweigert hat, mir Kaffee zu verkaufen, solange ich keine schriftliche Erlaubnis meiner Eltern dabei hätte...
Das ist Blödsinn, aber was soll man machen?