Du solltest abends Kohlenhydrate vermeiden, das heißt du solltest abends kein Brot, Reis, Nudeln, und Kartoffeln essen! Und nur Wasser trinken, meistens 2/3 Liter am tag! Und viel laufen.
Du solltest mit ihm öfter raus gehen und wenn er nicht will einfach zwingen! Bis er nach lässt und das öfters! Glaub mir du musst das nicht jeden Tag machen sagen wir mal 4 mal in der Woche und das nur für 30 min oder länger. Im Wald spazieren ist gut, Da vergisst man alle sorgen und so öfters hat man keine Depressionen mehr! Wenn er etwas fit ist solltest du mal mit ihm sportlich treiben joggen gehen oder ins Fitness anmelden und beide dort trainieren etc. Weil alle wird es schwierig für ihn deswegen solltest du ihn dabei unterstützen!
Du musst das Video zuerst auf deinen Kanal veröffentlichen, und danach kannst du ihn eine Nachricht schreiben und den linken von deinem Video einfügen oder das Video direkt da rein fügen:) viel Glück digga der echte:3
Kann dir aufjedenfall das Samsung Galaxy Note 3 neo empfehlen:)!
Digga mehr als schwul
In 2-3 Monaten nimmst du sicherlich nicht mit Kraftraining 5Kg ab, sondern viel mehr.
Du wirst fremdgehen in den 3 Jahren
Korrekt Danke, und woher kriege ich heilerde her? Aus der Apotheke oder im Drogeriemarkt oder beides?