Hey, da du auf meine frage geantwortet hast will ich dir deine beantworten.

Also, als ich damals trainiert hatte, nahm ich C4 Power Booster (Grapefruit geschmack)

Ich nahm es ohne wasser ohne garnix, löffel mit dem pulver direkt auf in den mund.
Sofort mit wasser runterspülen damit du es nicht im ganzen mund verteilen musst.
Nach ein paar minuten (ist etwas unangenehm) merkst du wie dein ganzes gesicht,beine,hände prickelt. Danach ab ins Studio, megageiles Feeling ;) schwitzt halt viel aber danach bist du totesmüde haha.

Lohnt sich auf jedenfall.

Und falls du mehr Masse aufbauen willst, leg ich dir eins ans Herz.
REIS,REIS,REIS.

Hoffe könnte dir helfen ;)!

Gabriele

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Brust statt Brustkrebs sorry

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sowas würde ich wegwerfen (Y)
gibt bestimmt gründe weshalb sie dich wieder angeschrieben hat.
Sprich geld, karriere, schöne freundinnen, anderes...

Würde die blockieren :-)))))) Lalala wie nennt man das so schön, ein kaugummi,dass man durchgekaut hat, wollte man wegschmeisen. Fakt.

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beine*

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Kommt drauf an in welchen verhältnissen du dich befindest. Wenn du immer Zuhause bist und nie etwas unternimmst schränkst du dein Leben und somit dein selbstbewusst sein ein.. Bei mir ist das auch so. Da ich verlobt bin, bleibe ich mit meinem Mann immer zuhause bin es halt anders ( kulturell) nicht gewohnt.
Wenn das bei dir ist wie bei mir ( z.B du steigst in eine Bahn und hast panik das andere über dich reden oder im Bus egal woo. Ich habe sogar Panik wenn ich durch die Stadt laufe.. Naja aber bei mir hat es viel mit psyche zutun.. Aber ich schätze das es bei dir noch wegen deinem Alter zusammenhängt. Mit 13 ist jedes Mädchen noch schüchtern. Ich bin 18 und bin das immer noch.

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Es kommt drauf an wie viel du trainierst. Ich trainiere jetzt 1/2Monate und nehme nach Dem training ein Eiweissshake zu mir. Die helfen dir Deine Muskeln schneller wachsen zulassen. A und O ist ernährung. das heisst vieeeel Fisch, puten/rindfleisch, Reis ( viel Kohlenhydrate).
Eiweissshake ist wie ein Tägliches Essen für dein Magen. Nennt man auch Muskelfutter.
Im Lidl gibt es EiweissBobem für 69cent.
50% Eiweiss!!
Hoffe hatte dir Geholfen.
Wenn du ein gutes eiweissshake brauchst dann kauf dir den WhayProtein.

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