OK ich habe das Zeug jetzt seit ca. 2monaten genommen. ich nehme nach jedem trainig 1 shake zu mir. ich trainire 4 mal die woche. Und jetzt merke ich, dass hemden die mir vor 2 monaten perfekt gepasst haben jetzt auf einmal an den schultern viel zu eng ist. ca 2 cm. Kein Witz. Ich kann das nur jedem empfehlen.