Cronosite
10.04.2012, 18:00
Wie motiviere ich mich (regelmäßig) ins Fitnessstudio zu gehen?

Tja...da wird man 30, hört mit dem Rauchen auf und schon fiegen einem die Speckschwarten um die Ohren.... Hatte 12 Jahre lang ein stabiles Gewicht aber in den letzten 2 Jahren hab ich mal eben 15 kg zugelegt... obwohl sich mein Essverhalten nicht geändert hat. Voller Motivation ins Fintnessstudio.... so 3 mal ...und dann... bäh..kein Bock mehr... Ich gehe regelmäßig Joggen..bzw ich versuche es...Aber eigetnlich mächte ich noch ein wenig mehr für meinen Körper tun...man wird ja nicht Jünger... Ich habe leider niemanden der mit mir dort hin geht. Alleine fällt es mir jedoch schwer mich aufzuraffen und hinzugehen... noch dazu schade ums Geld... MOtivationsversuche waren bisher: "ich zahl dafür, ich sollte dahin".."ein Blick in den Spiegel..oh graus" , " jetzt wirds Zeit sonst werd ich noch fetter"..aber irgendwie... ähhh... Kennen sicher einige das Problem... Wie schafft ihr es euch dorthin zu schleifen..?? Oder wie habt ihr es geschafft eine regelmäßigkeit hinzubekommen....

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Antwort
von Erdbeerhuhn
07.04.2015, 20:13

finde etwas das dir spass macht…wenns dir zu langweilig ist im fitnessstudio dann gehst du bald eh nicht mehr hin. 

schau dich um, man kann überall ein Probetraining machen und wenn man dann mal etwas gefunden hat was einem spass macht dann geht man freiwillig hin :) 

was mich selbst auch motiviert ist mich selbst immer neu zu fordern, und immer neue Aspekte in meinem Training zu verbessern. Vor einem Jahr konnte ich nicht eine einzige Liegestütze machen, heute ist das schon lange Schnee von gestern…im Moment übe ich mich in einbeinigen Kniebeugen...

auch HIIT Training war für mich anfangs sehr motivierend, da es sehr kurz und effektiv ist. 

Hauptsache du hast spass an der Sache dann bleibst du auch am ball.

Viel erfolg!

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HansaKogge85
29.10.2014, 21:40
Katzentransport uncool

Hallo. Ich soll morgen für meine Schwester eine kleine Babykatze abholen. Meine frage ist jetzt ob ich die in meinem Rucksack tranporteiren kann? Sind ja nur ein paar Minuten. Mir ist das nämlich zu blöd mit so einem "Katzenkoffer" rumzulaufen

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Antwort
von Erdbeerhuhn
29.10.2014, 21:46

vielleicht sollte man dich mal paar Minuten mit nem sack überm kopf auf der Strasse rumschubsen, dann kannst du dir die frage selbst beantworten.

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HansaKogge85
29.10.2014, 21:40
Katzentransport uncool

Hallo. Ich soll morgen für meine Schwester eine kleine Babykatze abholen. Meine frage ist jetzt ob ich die in meinem Rucksack tranporteiren kann? Sind ja nur ein paar Minuten. Mir ist das nämlich zu blöd mit so einem "Katzenkoffer" rumzulaufen

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Antwort
von Erdbeerhuhn
29.10.2014, 21:42

ähm? Nein, geht's noch? Das ist ein Lebewesen, meinst du nicht das die Katze nicht ohnehin schon stress hat wenn sie umziehen muss, und dann noch in einem Stickigen dunklen Rucksack der hin und her Schaukelt? Meine güte

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Sakurolaktis
29.10.2014, 21:00
Hilfe Mutter hat Ecstasy Pillen gefunden...

Hallo zusammen,

Ich bin 15/m und ich hatte gestern das erste mal Ecstasy (MDMA) genommen :-( ja ich weis ich habe echt grosse Probleme mit meinem Drogenkonsum und ich will ja etwas dagegen tun aber das ist leichter gesagt als getan.

Ich habe die Pillen in der Hosentasche gelassen und dann vergessen. Als sie heute gewaschen hatte hat sie die Pillen gefunden.

Sie ist echt fast durchedreht und mich angeschrien und ich konnte ihr nicht entgegnen weil sie ja recht hatte. Sie weis nicht dass ich schon viele andere Drogen Konsumiert habe und auch konsumiere. Unter anderem leider Alkohol, Cannabis und Crystal Meth. Ich weis es klingt hart und es tut mir auch echt leid aber sobald es mir schlecht geht nehme ich das zum Abschalten damit vergesse ich dann einfach alles.

Was soll ich tun ?

Wie soll ich mich bei ihr entschuldigen ?

Soll ich ihr die Ganze Wahrheit sagen oder soll ich ihr nur sagen dass ich Ecstasy genommen habe ??

Ich bin jetzt schon mitten drin in der Sache und möchte da raus kommen. Aber am liebsten ohne Therapie.

Danke im voraus :-(

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Antwort
von Erdbeerhuhn
29.10.2014, 21:05

Am besten suchst du das Gespräch mit ihr, deine Mutter macht sich sicher große sorgen und hat angst um dich. Vielleicht schafft ihr es gemeinsam nach einer Kinder und Jugendpsychiatrie in der nähe zu suchen, die auch eine Entwöhnungs Therapie anbietet.

Gerade Meth ist der letzte Dreck!!!! und ohne Therapie wird der Absprung mehr als schwierig. Ich wünsche Dir und deiner Mutter viel Kraft.

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eAzyS
08.01.2014, 22:27
wie hoch ist mein kalorienverbrauch?

moin, folgendes ich würde gerne wissen wie hoch mein kalorienverbrauch am tag ist. ich weiss das es im internet rechner für sowas gibt jedoch bekomm ich da zum teil ziehmlich krasse differenzen angezeit. bsp: auf den meisten seiten heist es ich hätte einen verbrauch von ca. 3500 kcal bei fddb.info wo ich meinen ernähnugsplan führe zeigen die mir 2500 kcal an. kennt sich da jeman ein bisschen aus und weiß welcher wert der richtige ist? ist sehr wichtig für mich da ich momentan versuche ein defizit von 1000 kcal zu haben

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Antwort
von Erdbeerhuhn
08.01.2014, 22:39

ohne Angaben zu deinem Geschlecht, größe, alter, aktivitätsstufe, geht das nicht. Es gibt Apps fürs handy die dir das ausrechen, wo du auch deinen täglichen verbrauch und bedarf ermitteln kannst. 3500 erscheint mir viel, aber ich weiß ja auch nichts über dich. 2500 ist so der durchschnittliche Grundumsatz (in etwa) für einen jungen -mittel aktiven Mann um sein Gewicht zu halten.

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AnnaEnya
06.01.2014, 00:42
sehr starke Schmierblutung- könnte ich schwanger gewesen sein?

hallo ihr lieben, ich weiß das ihr keine Ärzte seid aber vielleicht könnt ihr mir ja trotzdem (durch Erfahrungen) weiter helfen.

ich nehme die Pille (neo eunomin) und habe mit ihr eigentlich keine Probleme. Doch jetzt habe ich seid Gestern + Heute eine starke Blutung (meine Periode ist 1 1/2 wochen her), ähnlich wie eine Schmierbluntung jedoch viel stärker und dunkler. Dazu habe ich starke unterleib schmerzen. Ich kann mir dies nicht erklären weil ich sowas bis jetzt nur ganz selten hatte & das auch ewig her ist. Nun meine Frage: wäre es möglich das ich schwanger WAR? und dies eine Abbruchblutung ist? Ich habe viel darüber im Internet gelesen und bin mir jetzt nicht mehr so sicher ob das nicht der Grund gewesen sein könnte. Ich möchte allerdings nicht gleich zum Arzt rennen, da ich denke das man eh nicht testen kann ob man schwanger war & man mich mit dem gleichen Wissen wieder Heim schickt. (wer weiß ob man das testen kann hilft mir auch schon um einiges weiter!) Könnte zwar warten das es weg geht aber würde gerne einen Grund haben. Ich versuche jetzt mal mein glück hier, weil ich wo anders keine passende Antwort finde. Danke schon mal im Voraus die mir irgendwie helfen können. LG Anna

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Antwort
von Erdbeerhuhn
06.01.2014, 00:49

Geh zum Arzt, der kann eine Blutuntersuchung machen und die Hormonwerte überprüfen, wenn du schwanger warst dann ist das eventuell noch im Blutbild erkennbar.

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