am besten du suchst dir leute über tinder oder so wo du das ausprobieren kannst. finde es nicht schlimm. allerdings solltest dir gedanken machen, wenn es deinen alltag bestimmt und du nichts mehr unternehmen kannst ohne daran zu denken oder es dir selber zu machen. evtl einfach mal ausprobieren mit leuten und schauen ob es danach besser wird.

wenn du nen freund hast oder so kannst ihn fragen ob er dir vielleicht bilder schickt bzw. kannst dir bilder schicken lassen dann musst nicht auf solche seiten

du kannst gegenstände nehmen und so reinstecken aber drauf achten das sie sauber sind und du dich nicht verletzt oder sie nicht mehr raus kriegst. z.b. zahnbürste griff oder haarbürste griff. da kann man fast alles nehmen. oder versuch es mal mit dem duschkopf mit dem wasserstrahl.

du kannst versuchen die beckenbodenmuskeln anzuspannen. das übt man am besten wenn man sich z.b. ein großes kissen zwischen die beine klemmt und auf den knien sitzt. da werden die muskeln angespannt und es wird intensiver aber das musst du üben.

ansonsten kannst es vielleicht auch mal wo anderst machen als nur im bett z.b. heimlichen drausen oder so

man kann vieles nehmen. aber man darf sich nicht verletzen oder das es nicht mehr raus geht oder unhygienisch sollte es auch nicht sein.

also z.b. haarbürste oder zahnbürste etc.

Manche so, andere so. Muss jede selbst wissen.

Kommt drauf an wo man ist aber manchen ist es peinlich sich nackt zu zeigen.

W16