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Bringt dir nicht viel. Habe auch übergewichtig angefangen mit 127Kg bei einer Größe von 1,88m. In 11 Monaten runter auf 87 Kg durchtrainiert. Du darfst nicht einen Tag trainieren und einen Tag Pause machen. Entweder du trainierst 4 Tage hintereinander und machst 1-2 Tage Pause oder du trainierst 3 Tage und machst 1 Tag pause (wenn du ein Anfänger bist)