http://www.youtube.com/watch?v=hq7xoztcuqo&feature=related

ab 3.45 Minute geht es richtig los. wäre echt genial wenn einer von euch weißt die der track name ist

Danke im Vorraus :)

Hall Community.,

Wohne in einer 82qm² Wohnung und bin nun seit längerer Zeit am überlegen, mir eine Katze anzuschaffen. Jedoch häufen sich bei mir Fragen, die mich nicht Sicher sein lassen, das Richtige zutun. Ich Wohne alleine und arbeite in 3-Schicht (wöchentlicher Wechsel). Ich hätte gerne eine Siam-Katze, oder Russich Blaue, jedoch habe ich gelesen, das diese Rassen sehr extrovertiert sind und viel Zuneigung und Zeit benötigen. Wäre das nun ein großes Problem? Wenn ja, welche Rasse wäre für Schichtarbeit passend? Wie ihr schon merkt, fragen über fragen, die ich mir stelle.

Ich hoffe auf viel Feedback und Empfehlungen von euch

Danke im voraus

LG

Hallo liebe Community,

ich mache seit 3 Monaten aktiv und regelmäßig (jeden 2. Tag) Krafttraining, um genauer zu sein, Volumentraining.

Habe nun angefangen nach dem Training einen Shake zusammenzustellen, und wollte da mal nachfragen, ob meine Zusammenstellung sinnvoll und hilfreich für den Muskelaufbau ist:

• 1Banane
• ca. 125g Speisequark (Magerstufe)
• ca. 45g Traubenzucker (0,75g/Kg Körpergewicht)
• den Rest mit Milch auffüllen (ca. 350 - 400ml)

und alles schön mitm Stabmixer zerkleinern.

ich danke euch schonmal für die kommenden Ratschläge :)

...lg energygum...