Hallo also ich weiß nicht ob du das machst aber was mir geholfen hat von diesen Träumen befreit zu werden, ist dass ich mir dann leise Musik oder einen Podcast oder ähnliches angehört habe. Dies tue ich auch immernoch denn das hilft mir. Vielleicht könnte dir das ja auch helfen. Dann hilft mir auch dass ich vor dem schlafen noch ein glückstagebuch schreibe. Das bedeutet ich nehme mir etwas zum schreiben und schreibe alles was mich glücklich macht und was ich schönes erlebt hab auf einen Zettel. Ich hoffe das könnte dir helfen. Viel Erfolg 🍀