gegen die schmerzen hilft es echt gut wenn du dich flach auf den rücken legst und ein knie an dein kinn ziehst, das andre bein ausstrecken. hört sich komisch an hilft mir aber immer! auch eine wärmflasche oder zur not schmerztablette ist gut.
gegen die launen hilft leider nicht viel außer abstand zu mitmenschen oder spazieren gehen ;)