Das hatte ich vor kurzem auch ich habe für dich 4 Tipps die dir hilfreich sein können.

1.wärmepflaster wo es weh tut.

2.wärmeflasche.

3.entspannen und nicht überanstrengen.

4.villeicht noch eine massage.

Gute besserungen.

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Ab 18 darfst du selber entscheiden was du tust

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