Hey :)
Versuche dich einfach abzulenken. Schaue süße Tiervideos oder andere lustige Filme.
Rede mit deiner Mutter oder mit deinem Vater darüber.
Also mit dem jenigen, mit dem du einen besseren Umgang hast. Vielleicht können dir auch deine Freunde helfen.
Aber egal was auch immer du tust, schaue es dir auf keinen Fall erneut an.
Alles Gute!
Liebe Grüße Emina