10kg in 1 Monat?
Guten Tag, ich möchte 10kg in 1 Monat abnehmen. Also ungefähr bis Januar. Ich gehe regelmäßig ins Gym (mache cardio) und bewege mich stark im Alltag, z.B draußen. Ich möchte ungefähr 400-500kcal jeden Tag nur zu mir nehmen, und jeden Tag ins Gym gehen und immer aktiv sein. Kein Süßigkeiten oder Ähnliches. Ist das so möglich ?
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