Hallo,

Mein Opa ist vor 2 Tagen verstorben und das ist das erste Mal dass ich soetwas erleben muss.

Er war sehr krank über Jahrzehnte hinweg, konnte die letzten Wochen kaum noch laufen und sagte jedes mal wie schön doch das Ende des Leids wäre.

Nun war es vor 2 Tagen soweit und es hat uns natürlich hart getroffen. Ich komme nur schwer damit zurecht.

Innerlich stelle ich mir vor dass er jetzt erlöst rennen, springen und machen kann was er möchte mit seinem hund welcher vor paar jahren verstarb und er so liebte.. vielleicht ist er nun endlich glücklich.

Was denkt ihr gibt es nach dem Tod?

Ich habe gestern eine Beobachtung gemacht, an mir selbst.auch vorher schon mal...

Es ist für mich kein Geheimnis mehr, das ich mich alleine (oder aber mit meinem Partner zusammen) wohler fühle als wenn ich unter Menschen bin. Geht ja vielen so. Wobei ich die Vorstellung von Freunden wirklich schön finde, aber so etwas ist mir halt fremd.

Gestern war ich jedoch bei Familienmitglieder. Ich Stelle immer wieder fest, das ich unter Menschen ganz anders bin, als wenn ich alleine bin. Ich mochte diesen Menschen der ich in Gesellschaft bin, nicht wirklich. Ich bin alleine halt viel ruhiger, besinnter usw (es ist nicht so das ich unausstehlich bin unter Menschen, aber durchaus laut, was in der Familie liegt, aber ich selbst fühlte mich nicht so wohl)

Hat jemand Mal diese Beobachtung bei sich gemacht, das wer unter Menschen anders ist als alleine. Ich wäre gerne unter Menschen halt genau so wie wenn ich alleine bin. Alleine find ich mich ganz cool 😵‍💫😀

Ich weiss dass es mit viel Disziplin & Arbeit so sein kann, aber ich finde das trotzdem seltsam..

Vielleicht liegt es auch an dem Umfeld, diese sind halt ganz ganz anders als ich

Hoffe hier jemanden zu finden welche sich genau so fühlen, oder Erfahrungen gemacht haben

ich hatte vor 5-6 jahren eine seltene krankheit (purpura schönlein hennoch) wo meine nieren beschädigt waren, heute gehts mir gott sei dank gut. seit einigen monaten mache ich aktiv fitness und jz ist die zeit gekommen wo ich anfangen will creatin so nehmen. Mein vater verbietet mir dies, weil er besonders bei mir angst hat, da ich nierenprobleme schon mal hatte, und creatin ja auf dauer negative auswirkungen auf die Niere hat.

Was sagt ihr dazu? soll ich es nehmen oder nicht?

Hallo, ich möchte Suizid begehen da mir mein Leben nichts mehr wert ist und andere mich nur mobben oder respektlos sind ich habe überlegt zu springen aber ich hab Angst das ich Überlebe oder zu viel Schmerz spüre. Deshalb wollte ich fragen was der beste und einfachste Weg ist sich umzubringen ohne viel Schmerz wenn man bis zu 1-10 Sekunden was spürt ist mir das egal aber ich will einfach nicht mehr und deshalb will ich hier nur seriöse antworten die mir helfen ich habe schon mehrmals solche Hilfen angerufen aber die haben mir nichts gebracht da ich keinen Wert mehr in meinem Leben sehe. Und ich will keine Antworten wie Ruf da Mal an und so ich hab alles versucht und ich habe keine Lust mehr so lange zu leben da ich erst 13 bin also hilft mir einfach und sagt wie ich es am besten machen kann.

Hey ich bin w18 und mache powerbuilding also eine Mischung aus powerlifting und Bodybuilding. Und mir ist aufgefallen , dass so gut wie alle die diesen Sport machen Ein enorm rundes Gesicht haben , inklusive mir. Ich frage mich wieso? Und ob es dafür eine Erklärung gibt? ( hatte früher nicht so ein rundes Gesicht, also bevor ich damit angefangen habe)

Woche 1-2:

Tag 1 - Unterkörper-Training:

• 4x12-15 Barbell Squats
• 4x12-15 Hip Thrusts
• 4x12-15 Bulgarian Split Squats
• 3x15-20 Cable Kickbacks
• 3x15-20 Cable Abductions
• 3x15-20 Calf Raises

Tag 2 - Cardio

Tag 3 - Oberkörper-Training:

• 4x12-15 Dumbbell Bench Press
• 4x12-15 Lat Pulldowns
• 4x12-15 Dumbbell Shoulder Presses
• 3x15-20 Cable Flys
• 3x15-20 Cable Rows
• 3x15-20 Bicep Curls

Tag 4 - Pause

Tag 5 - Unterkörper-Training:

• 4x12-15 Deadlifts
• 4x12-15 Cable Pull Throughs
• 4x12-15 Lunges
• 3x15-20 Cable Abductions
• 3x15-20 Cable Kickbacks
• 3x15-20 Calf Raises

Tag 6 - Cardio

Tag 7 - Pause

Woche 3-4:

Tag 1 - Unterkörper-Training:

• 4x12-15 Barbell Squats
• 4x12-15 Hip Thrusts
• 4x12-15 Bulgarian Split Squats
• 3x15-20 Cable Kickbacks
• 3x15-20 Cable Abductions
• 3x15-20 Calf Raises

Tag 2 - Cardio

Tag 3 - Oberkörper-Training:

• 4x12-15 Dumbbell Bench Press
• 4x12-15 Lat Pulldowns
• 4x12-15 Dumbbell Shoulder Presses
• 3x15-20 Cable Flys
• 3x15-20 Cable Rows
• 3x15-20 Bicep Curls

Tag 4 - Pause

Tag 5 - Unterkörper-Training:

• 4x12-15 Deadlifts
• 4x12-15 Cable Pull Throughs
• 4x12-15 Lunges
• 3x15-20 Cable Abductions
• 3x15-20 Cable Kickbacks
• 3x15-20 Calf Raises

Tag 6 - Cardio

Tag 7 - Pause

Er sagt man muss bei einer Diät Kalorien zählen was ist eure Meinung dazu ?

Was haltet ihr von dem Plan?

Montag pull

Dienstag push

Mittwoch legst

Donnerstag frei

Freitag pull

Samstag push

Sonntag Frei

Hallo, Ich habe das Gefühl ich trainiere komplett am Rücken vorbei den ich spüre immer nur die Arme, vorallem bei Latzug. Ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll.

Tach zusammen:)

Meine Frage ist, da ich den Body recomposition effect anwenden will, vie viel ich im Defizit seien soll? Also 300kcal hab ich gehört, aber wo von abgerechent? Vom Grunbedarf oder mit dem Training mit einberrechnet? Also z.b 2200kcal-300kcal oder mit Training 2700kcal-300kcl? (beispiel)

Wie findet ihr meine Beine?

Wachsen die Muskeln schneller mit engere Kleidung oder verhindere ich es die Muskeln wachsen zu lassen ? Aber ich rede vom Oberkörper

Hey, bin 14 und melde mich bald im Fitinn an. Mein Vater sagt ich muss dort duschen (was ich auch verstehen kann, da ich extrem weit vom Fitness Studio wohne und wenn ich schwitzend so lange draußen wäre, würde ich krank werden).

Meine hauptsächliche Frage ist jedoch diese: Ist die Dusche beim Fitinn getrennt (also solche Trennwände) oder sind die duschen einfach aneinandergereiht.

Danke für alle antworten :)

Hallo,

Ich mache jetzt seit 1 Jahr Bodybuilding/Krafttraining und habe seit 3 Monaten Unilateral den Latissimus im Latzug (eng) trainiert, da ich deutliche Unterschiede gesehen habe (4-5 cm Breite weniger links als rechts). Der untere Ansatz vom Lat stimmt jetzt zwar mit dem rechten überein, jedoch ist die eigentliche Breite des oberen Lats, also vermutlich Rhomboiden usw., die man vorallem durch das breite Latziehen stimuliert, auf der linken Seite immernoch deutlich kleiner.

Nun zu meiner Frage: Gibt es Übungen die mein Problem lösen wie unilaterales breites Latziehen oder sogar andere Übungen, die mir helfen diese Dysbalance zu beseitigen?

Vielen Dank für jede Antwort!

Ich war am trainieren daraufhin meinte sie wie lange ich noch mache, ich meinte „ich hab noch 1 Satz wir können uns aber abwechseln, wäre kein Problem“ daraufhin meinte sie alles gut mach das Satz fertig, ist das ein Zeichen was meint ihr ? Ich merke wie sie mich die letzten Wochen immer Augenkontakt mit mir sucht was ist eure Meinung dazu oder bilde ich mir das einfach nur vor das sie mit mir ein Gespräch wollte ?

Push

Pull

Legs/Schultern Trizeps Bizeps (bei den Armen jeweils eine Übung A 3 Sätze)

Rest Day

Push

Pull

Legs/Schultern Trizeps Bizeps (bei den Armen jeweils eine Übung A 3 Sätze)

Rest Day

Und dann Wiederholen.

An Leg Days Trainiere ich die Arme, weil ich keine 4 Tage langen Pausen zwischen den Armen machen möchte. Bei Brust und Rücken ist es Okay. Oder??

Hey mich würde mal interessieren was ihr alles machen würdet wenn ihr die Fähigkeit hättet die zeit anhalten zu können

auf den die Frauen stehen ? Der Kerl der aus dem Wasser kommt und seine Haare zubindet