Hey, ich bin w/17 und habe momentan wieder damit zu kämpfen dass ich einen extremen Hunger verspüre. Oft ist es so dass ich bereits beim Frühstück über 1000 Kalorien esse weil ich so Hunger hab.

Meine Frage ist: Wie kann ich dagegen ankommen? Besonders glücklich bin ich über diese "Essattacken" natürlich nicht weil ich auch nicht zunehmen möchte.

Habt ihr Ideen für ein Frühstück das auch richtig "satt macht"? Am besten gesund und vegetarisch