Hallo liebe Community,

ich habe ein Problem. In der vergangen Nacht fing alles an. Ich konnte nur sehr schlecht schlafen und wenn ich wach wurde, dann musste ich immer an meinem Auge jucken (außen). Als ich dann heute richtig wach war, war mein Auge angeschwollen und außen rot. Mein ganzer Körper juckt, egal wo - Es macht mich wahnsinnig ! Meine Hände sind geschwollen und zum Teil gerötet und fühlen sich immer wieder total komisch an. Sobald ich mich jucke, wird die jeweilige Stelle dick.

Was kann das sein ? Ich hatte bisher noch nie solche Probleme und mir sind auch keine Allergien bekannt. Ich bin gestern zum ersten mal seit langem wieder joggen gewesen. Um einen See herum, falls das wichtig sein sollte. Ich bin mit keinen Pflanzen in Kontakt gekommen. Ansonsten habe ich den Tag ganz normal wie jeden anderen verbracht.

Das Problem ist, die Ärzte haben zu - Was würdet ihr sagen, was ich jetzt machen soll ? Und habt ihr eine Ahnung was das sein kann ? Und habt ihr irgendwelche Ideen, was gegen dieses jucken helfen kann ?

Liebe Grüße !

Hallo Leute, Ich bin 13 Jahre alt und wollte gerne etwas an Muskel zulegen und das Fett vertreiben. Ich bin ca. 1,66 Meter groß und wiege 51,5 Kilo. Wenn man vom BMI ausgeht wäre das relativ gut, aber ich bin nicht allzu zufrieden mit meinem Bauch und meinen Oberschenkeln. Ich wollte mal fragen ob jemand von euch vielleicht ein paar Vorschläge hat wie man am besten Trainieren oder sich bei der Ernährung zurückhalten soll.

Es sollte aber nicht zu radikal sein, d.h. nicht 2 Stunden am Tag Krafttraining oder so (spontanes Beispiel). Ich will darüber hinaus auch keine Supplements zu mir nehmen. Bitte kommt mir auch nicht mit Trend Diäten wie Vegan.

Zu meinen derzeitigen Essgewohnheiten: Ich essen so weit es möglich ist kein Weizen. Auch Zucker ist eher nicht am Speiseplan, wenn dann nur Fruchtzucker. Keine Süßigkeiten! Kartoffel sind eher gestrichen wegen den Kohlehydraten. Auch McDonalds und Co werden nicht aufgesucht. Ich essen kaum Pommes oder sonstiges fettiges Zeug in Restaurants. Das war eigentlich alles was man wissen muss. Kann man das noch irgendwie Verbessern?

Ich würde euch bitte vielleicht ein paar Trainingsmethoden/Übungen, die relativ wirksam sind, für die folgenden Bereiche zu posten: Brustmuskulatur, Bauchmuskulatur, Oberschenkel, Bizeps+Trizeps Wie viele Wiederholungen soll man bei den Übungen machen?

Danke fürs lesen, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen :)

Hallo ich hab nach der 24H Übung der jugendfeuerwehr starken Muskelkater der sehr schmerzhaft ist und das ist mein linker Arm und ich hab mit dem linken Arm nur die Tür aufgemacht von HLF

F11 funktioniert nicht, da die Taste bei meinem Computer schon die Bildschirmhelligkeit kontrolliert!

Wie kann ich meine unteren Bauchmuskeln trainieren? Ich mache seit einer Weile jeden 2.abend 50 sit-ups und sehe auch schon Erfolge, aber nur im oberen bauchbereich. Habt ihr irgendwelche Übungen mit denen man die Bauchmuskeln unten trainieren kann?