Wie kann ich drauf achten mehr zu essen?
Ich vergesse das Essen irgendwie immer und komme immer nur so auf 1.300-1.400 Kalorien. Zum Beispiel heute hab ich um 7 ein paar Haferflocken mit Milch gegessen.
11 Uhr ein Brötchen mit Käse
und 17 Uhr Lachs tagliatelle mit Lachs so 350 kcal waren das
alles zusammen schätze ich so um die 1100 Kalorien oder?
auf jeden Fall hab ich ja jetzt zu einer komischen Zeit um 17 Uhr gegessen wann könnte ich da noch als Nächstes essen
Kalorien,
vergessen
