Das sieht nicht nach einem Leistenbruch aus. Ich hatte selbst einen und die Schmerzen sind tiefer, eben in der Leistengegend. Um Sicher zu gehen solltest Du aber zum Arzt gehen...kann ja etwas anderes sein, was behandelt werden muss.

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Die Übung stärkt die Rückenstrecker. Die Übung kannst Du auch auf dem Boden machen, Beine spreizen und Oberkörper anheben, dabei Arme hinter den Kopf.

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Es gibt den sogenannten weißen Thunfisch in Wasser. Der hat unter ein Prozent Fett und über 20 Prozent Eiweiß. Ideal fpr den Muskelaufbau :).

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facebook hat zur zeit leicht probleme mit dem überlassteten server, keine angst

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Kann eine Rippenprellung sein. Ist sehr schmerzhaft und dauert mehrere Wochen. machen kannst Du dagegen leider nichts.

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Durch den Fleischwolf drehen und ein Hackbraten oder Spaghetti Bolognese machen (ist auch fettärmer als normales Hackfleisch (:-)).

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Das kannst Du vergessen, ist alles nicht serieus.

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Du bist viel zu jung dafür. Solange Du noch im Wachstum bist, solltest Du die Finger von Hanteln lassen....deine Knochen würden es Dir nicht gerade danken.

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Schau mal hier: http://de.wikipedia.org/wiki/Ameisenstra%C3%9Fe

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Bitte jemand anderes die Entschuldigung zur Schule zu bringen. Aber Frage: Wie ist denn Deine Mutter drauf?

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Auf jeden Fall! Es gibt viele Berufe, bei denen die mittlere Reife Voraussetzung ist. Und Du kannst Dich dann immer noch schulisch weiterbilden.

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