Sparring ist gut geeignet. Auch laufen und wie schon von anderen Usern geschrieben jede Art von Cardio. Ich zum Beispiel mache auch gerne Seilspringen, denn es trainiert zusätzlich die Beinarbeit.

Also anfangen tut man (in der Regel) mit einer richtigen Deckung bzw. einer Verteidigung. Danach folgen meistens Jab und Cross (wie beim Boxen auch). Im Anschluss kommt die richtige Bewegung (Oberkörper und richtige Schrittbewegung). Dann fängt man an mit Haken und erst dann kommen (in der Regel) Lowkicks bzw Elbows. Danach kommen immer weitere Kicks. Aber erwarte nicht, dass du die ganzen Sachen innerhalb von 5-7 Trainingseinheiten gezeigt bekommst, denn man muss alles "bis zum erbrechen" wiederholen. Es bringt dir nichts, wenn du alles kennst, aber nichts kannst. Und die Reihenfolge hängt in der Regel vom Trainer ab. Also es kann auch sein, dass jemand eine komplett andere Reihenfolge trainiert hat. Aber so wurde es mir vom Trainer beigebracht und so bringe ich es auch anderen bei, da diese Reihenfolge für mich am meisten Sinn macht. Aber das kann natürlich jeder anders sehen ;).

Liebe Grüße :)

Hey, ich kann dir Kampfsport empfehlen. Du lernst neue Leute kennen. Und auch deinen Körper bzw dein Körpergefühl wirst du komplett neu kennenlernen. Auch lernst du, wie du dich verteidigen kannst, was dir im Leben eventuell mal helfen kann. Es ist ein perfekter Ausgleich zum Alltag, bei dem du viel lernst.

LG :)