Sorry bin selbst kurzsichtig. Aber leider hilft da nix außer im schlimmsten fall eine Brille. Man kanns nicht verbessern man kann das Auge aber schonen. HANDY öfters weg und so ;-)

Zucker und Weizen weglassen.

Gesunde Ernährung macht 70% aus um dein Körper zu verändern. Keine Fix und Fertigprodukte. Einfach mal schlau machen.

Abends zb die Kohlenhydrate weg lassen.

Das wäre einfach viel zu lang zu erklären.

Ich habe mich über 1 Jahr lang damit beschäftigt.

70% Ernährung 30% Sport. Effektiv: HIIT, Muskelaufbau

Schreib sie doch mal an und frag wies ihr geht!

Mehr als ablehnen und dir sagen "lass es" kann sie nicht. Villt freut sie sich ja. Wer weis... und wenn sie kein kontakt will akzeptieren!

Mit den richtigen Freunden! Und nicht nur daheim sitzen und nachdenken. Was unternehmen und nicht daran denken ;-)