Mehr Zwischenmahlzeiten. Trink nicht nur Wasser, sondern auch zuckerhaltige Getränke wie Cola, Fanta, etc. Auch wasser mit geschmavk kann mehr kalorien enthalten. Mehr FastFood und Süßigkeiten.
Außerdem: Wenn du schnell isst, isst du mehr. Denn das Sätigungsgefühl setzt sich erst nach ca. 20 Minuten ein. -> Wenn du sehr schnell isst weißt du nicht ob du schon satt bist.
Also, das mit dem Sport ist schon mal super. Wenn du fit und schlank aussehen willst solltest du auf jeden Fall in einer Woche 3-4 mal Sport machen. (also schon ein bisschen öfter. Es reicht auch schon wenn du eine halbe Stunde joggst oder schwimst.
Bei der Ernährung würde ich keine Süßigkeiten, aber viel Eiweiß essen. Zum Frühstück nur Wasser, kein Kaffee. Tee ist auch gut. Außerdem mehr Gemüse als Obst (ist besser). Verzichte auf Zwischnmahlzeiten, wenn du Hunger bekommst trink einfach Wasser.
Du solltest es aber auch nicht übertreiben und eigene Maßstäbe setzen. Willst du Kilo abnehmen? Dann setze dir ein Ziel. Klar musst du danach um dein Gewicht zu halten weiter hin auf das achten, was du isst, aber mach keine Dauerdiät das tut dem Körper nicht gut.
Ja, man kann von petting schwanger werden, aber nur wenn der Mann (ohne Kondom) "gekommen" ist und du in Kontakt mit Sperma gekommen bist. Und nur weil deine Tage um eine 1 Woche überfällig sind heißt das nicht dass du dir gleich sorgen machen musst.
Außerdem, weil du noch Jungrfrau bist, kann das Sperma ja nicht in deinen Körper kommen, also....
Das mit der pille weiß ich selbst nicht so genau :( sorry
Wenn du wirklich schwanger bist, dann rede sofort mit leuten denen du vertraust (Eltern, Geschister, Freundin...) erzhle auch dem Vater davon. Ganz wichtig: meistere das nicht allein. Man kann beim Jugendamt Hilfe hole und sich auch ohne eltern informieren
2.... versuch es mit Joggen. Beim Sport werden Glückshormone freigesetzt
30 kg abnehmen? Lass dir vieeeeeel (!!!) Zeit
Es reicht nicht einmal eine Diät zu machen. Du musst konstant auf deine Ernhrung achten. Sonst nimmst du schnell wieder zu.
3.Viel Geld braucht man nicht, Hauptsache du isst viel Eiweiß (fördert Fettverbrennung) wenig Kohlenhydrate (macht das Gegenteil) und verzichtest auf Süßigkeiten. Achte daruaf das du fit bleibst (Sport, Sport, Sport) und trinke Wasser, denn das unterstützt den Abnehmeffekt. Gemüse ist besser als Obst
Sonnencreme, denn wenn du dich z.b. am ganzen Körper 50er Sonnen creme eincremst und dann auch regelmäßig nachgremst wirst du nicht braun.
Das stimmt wirklich!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
der wahn schlank zu werden führt dazu. Magersüchtige schauen in den spiegel und sehen jede menge fett egal wie dünn sie sind. ohne professionelle hilfe schaffen sie es nicht von diesem Wahn runter zu kommen.
Bulimie ist eine richtige sucht.
Aber lass dir nichts wegen gemüse erzählen. Du musst einfach 3 Monate auf viel verzichten. und viel eiweiß essen, aber in deinem alter???
Aber es bringt auch nichts fünf tage nichts zu essen und danach normal weiter zu essen. Achte bewusst auf gesunde ernährung und verzichte auf süßigkeiten dadurch kannst du einigs an gewicht verlieren. Du solltest jedoch NICHT kottzen um schlank zu werden, denn dadurch löst du keins deiner probleme. Du wirst nur krank und musst ins kranken haus !!!
kleine kucheltiere, hörbücher süßigkeiten, malstifte, knetmasse, fingerfarben
1TL Magerquark und 1/2 TL Honig. Gleichmassig auf der Haut verteilen und ca. 10 Minuten einwirken lasse.
Außerdem: Man kann auch trauben auf Pickel legen
viel eiweiß essen, auf kohlenhydrate verzichten und: treibe viel sprt und trinke dazu viel wasser (unterstützt den abnehmeffekt.
Außerdem: Gemüse ist besser als Obst
Also gute Krimis für dich sind:
Das Dunkle Lied des Todes von Bjarne Reuter und
Anna im Blutrotem kleid von Kendare Blake
Viel Eiweiß (Eier, Fisch etc.) (fördert Fettverbrennung)
Wenig Kohlenhydrate (verhindert Fettverbrennung) (also kein Reis, Nudeln etc.)
Gehst du mit in die Kriche? Weil da musst du schauen das es nicht zu kurz ist. Am besten ist eigentlich eine Jeans und dazu ein passendes Top. Wenn du dich dann richtig schminkkst sieht es richtig gut aus
Mama, Psycho (nicht so gruselig) jennifer's body- Jungs nach ihrem Geschmack, Cucky die Mörderpuppe (Chucky und seine Braut) Schweigen der Lämmer Nightmare on Elm Street
Charmed
** Also: Viel Eiweiß (Eigelb, Fisch etc.) essen weil das die fettverbrennung fördert und wenig Fett (Logisch oder) und wenig Kohlenhydrate (verhindert fettverbrennung) Du bist mit 64 kg doch nicht dick? Fdh (Friss die Hälfte) funktioniert gut und** auf Zwischenmahlzeiten verzichten und jeden Tag mindestens eine Stunde Sport treiben
movie2k.to- ich würde 1. Streamcloud wählen und 2. In mir nur anschauen weil das runterladen nicht erlaubt (illegal) ist