Immer wieder diese Fragen zum schnellen Abnehmen. Schlagt es euch auf dem Kopf! Es ist absolut unmöglich in so kurzer Zeit dauerhaft so viel Gewicht zu verlieren. Ohne gesunde und ausgewogene Ernährung auf Dauer klappt garnichts! Wenn das Abnehmen so einfach wäre, wäre das Übergewichtsproblem nicht so groß. Radikaldiäten bringen nichts und schaden dem Körper. Achte auf eine gesunde Ernährung und treib viel Sport. Um 8 Kilo gesund abzunehmen, solltest du dir MINDESTENS 2-3 Monate Zeit nehmen. Wie lange du brauchst, um abzunehmen, hängt auch von deinem Gewicht ab. Übergewichtige Menschen nehmen schneller ab als normalgewichtige bzw. schlanke Menschen. Viel Glück beim abnehmen. Alles Liebe, Ella.

Eigentlich kannst du davon ausgehen, dass das meiste frische Obst gesund ist. Also auch die Nektarinen! Natürlich enthalten die Fruchtzucker, aber sonst würden sie ja auch nicht schmecken ;) "Im Überfluss in sich hineinschlingen" solltest man zwar garnichts, aber mit viel Obst bist du schon auf der sicheren Seite. Sie sind durch den fruchtzucker auch super als Süßigkeitenersatz. :) Viele Grüße, Ella

Liebe MercedesT, Wenn du eine strenge Diät machst, kannst du theoretisch 2 Kilogramm in einer Woche abnehmen... das ist dann allerdings meist nur Wasser, das verliert man bei einer Ernährungsumstellung / Diät nämlich als erstes. Daher wird man keinen Unterschied sehen und du hast das Gewicht schnell wieder drauf. Ich weiß, dass es blöd zu hören ist und keiner will es so richtig einsehen, aber man kann nur durch dauerhafte gesunde Ernährung schlank werden.

Dazu kommt, dass dein Gewicht niedrig genug ist! Wenn du mehr abnimmst, kommst du dem Untergewicht immer näher! Lass dich nicht von dem Magerwahn mitreißen.

Viele Grüße, Ella

Liebe/-r Lemmingchen,

Wahrscheinlich wirst du es nicht lange durchhalten, weit unter deinem Grundbedarf zu essen. Spätestens nach ein paar Tagen wirst du wahrscheinlich eine Fressattacke bekommen, oder dann zunehmen, wenn du wieder dein gewöhnliches Essverhalten annimmst. (JoJo - Effekt) Solltest du es tatsächlich schaffen, für sehr lange Zeit unter deinem Grundbedarf zu essen, kann sich dadurch auch eine Essstörung wie Magersucht entwickeln.

Lass dir eines sagen: es ist unmöglich, durch hungern auf dauer dein Zielgewicht zu erreichen. Gesnde, ausgewogene Ernährung ist das a und o!

Alles Liebe, Ella

Hallo Nina, leider ist es nicht möglich, sich auszusuchen, wo man abnimmt. Wenn du Übergewicht hast oder dich mit deinem Gewicht nicht wohlfühlst, solltest du deine Ernährung dauerhaft umstellen. Es ist schwierig, alle Abnehmtipps hier aufzuschreiben, deswegen empfehle ich dir, einen guten Ernährungsratgber zu kaufen / auszuleihen, oder, wenn dein Gewichtsproblem sehr schlimm ist, einen Ernährungsberater anzusprechen. Du kannst allerdings bestimmte Körperzonen bewusst trainieren und straffen. Sportarten wie Schwimmen oder Joggen trainieren fast alle Körperzonen, und sicher findest du im Internet viele Übungen, die du ohne viel Aufwand zu Hause durchführen kannst. :) Viele Grüße, Ella

Hallo, scheinbar leidest du an Appetitlosigkeit ( genannt Anorexie, nicht zu verwechseln mit "Anorexia Nervosa", was Magersucht bedeutet). Anorexie kann ein Symptom für verschiedene Krankheiten (z.B. Tumor- oder Infektionserkrankungen) oder auch psychischer Leiden sein. Dass du keinen Appetit hast, muss nicht bedeuten, dass du ernsthaft krank bist, sondern vielleicht einfach so veranlagt, dass du wenig Hunger hast. Trotzdem solltest du lieber zu deinem Hausarzt gehen und ihm von deinem Essproblem erzählen, damit eine Krankheit ausgeschlossen werden kann. Liebe Grüße, Ella

Also, deinen Kalorienbedarf rechnest du am besten mit Rechnern aus, die du ganz einfach im Internet bei Google finden kannst. Diese Anzahl an Kalorien solltest du allerdings zu dir nehmen, wenn du dein Gewicht halten möchtest, dementsprechend sollte deine Kalorienaufnahme reduziert werden. Um abzunehmen solltest du (u.a): - viel Wasser und ungezuckerten Tee trinken (keine Softgetränke, Säfte, usw.) - die Süßigkeiten weglassen - nur drei Mahlzeiten am Tag essen, keine Snacks, - viel Obst und Gemüse essen - nur essen, wenn du Hunger hast - viel schlafen - regelmäßig Sport machen - u. v. m.

Bei einer Ernährungsumstellung gibt es viel zu beachten, das kann ich leider nicht alles aufzählen ;) Allerdings muss ich dich in einem Punkt enttäsuchen. 2-3 Kilogramm pro Woche sind ein sehr unrealistisches Ziel. Um das zu schaffen, müsstest du hungern, und der Jojo-Effekt wäre vorprogrammiert. Es ist zwar blöd, aber um dauerhaft abzunehmen, braucht man viel Zeit und Mühe. Achte auf eine gesunde Ernährung und genug Sport und mit der Zeit werden die Kilos purzeln - auf Dauer. Versuch auch, deine Familie in dein Abnehmvorhaben einzuweihen. Vielleicht kannst du ja auch deine Mutter bzw. deinen Vater überreden, dass ihr gemeinsam gesunde Gerichte kocht. Viel Glück beim Abnehmen! Alles Liebe, Ella