Hallo!:)
mach dir bitte erstmal keine Sorgen, denn Stress trägt tatsächlich auch zu einer Unruhe im Magen-Darm-Trakt bei. Das wird schon!
Ab einem BMI von unter 18 gilt man als offiziell untergewichtig, was natürlich nicht gesund ist.
Jedoch hast du ja vor zuzunehmen, was dem Ganzen unheimlich hilft.
Da du ja Unverträglichkeiten hast, würde ich dir tatsächlich raten einen Ernährungsplan aufzustellen, denn viele vergessen bei einem stressigen Beruf oftmals das Essen. Mit einem festen kalorischen Plan geht das schlecht. Du kannst dir Hilfe bei einem Ernährungsberater suchen. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit in der Praxis einen Unverträglichkeitstest zu machen, der dir aufzeigt was du meiden solltest.
Zuletzt würde ich dir vielleicht noch eine Darmsanierung mit Kapseln empfehlen, dein Arzt kann dir diese verschreiben.
Bis dieser wieder offen hat, würde ich auf gesunde und kalorienreiche Lebensmittel setzen (wenn du keine Allergie hast: Nüsse!, Avocado etc.).
Du schaffst das schon, da bin ich mir ganz sicher!🤗