Lillydiezweite
05.02.2015, 19:34
In einer Woche 8 Kilo abtrainieren?

Hallu, ich hab von meinem Bruder mal gehört, dass wenn man so und so viel Kalorien verbrennt, dass man dann ein gewisses Gewicht abnimmt. Stimmt das? Wenn ich jetzt zum Beispiel 14 bin und 8 Kilo über dem Ideal Gewicht liege (keine Panik, ich bin mit meinem Körper zufrieden, ist nur Interesse) wieviel verbrenne ich dann pro Stunde und was muss ich dafür tun? Und wieviele Tage muss ich das machen etc. ?

Danke für Antworten, Ldz

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Antwort
von Elizabeth1992
05.02.2015, 19:37

Wenn du pro Tag, sagen wir mal 3500 kcal verbrauchst (mit Kraftsport oder was auch immer) dann musst du 3499 kcal am Tag essen um 1kcal abzunehmen.

Um viel und gesund abzunehmen solltest du denke ich 500-800kcal Defizit haben. Also 2700kcal essen, zum Beispiel, wenn du 3500 kcal verbrauchst.

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TheBae
14.12.2014, 00:29
Mädels/Frauen ernstgemeinte Frage, bitte nicht beleidigen oder auslachen!

Hei Leute! Also, ich habe ein Problem und zwar; ich bin 16 werde bald 17 und wen ich Sport mache dann schwitze ich auch unter (zwischen den Beinen und das ding dazwischen)! Das ist mir extrem peinlich in der Schule, sobald wir Warm Ups machen fange ich auch schon zu schwitzen und das ist mir extrem unangenehm und peinlich (auch der Grund warum ich unregelmäßig mitmache und meine Note runterzieht) was kann ich dagegen machen?!!!? Bitte hilft mir!!!! Danke im Voraus :)

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Antwort
von Elizabeth1992
14.12.2014, 00:38

Was auch nen Unterschied macht, wenn du vor dem Sport warm duschst, dann schwitzt du mehr. Dusche warm und dann am Ende nochmal kurz eiskalt. Funktioniert.

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TheBae
14.12.2014, 00:29
Mädels/Frauen ernstgemeinte Frage, bitte nicht beleidigen oder auslachen!

Hei Leute! Also, ich habe ein Problem und zwar; ich bin 16 werde bald 17 und wen ich Sport mache dann schwitze ich auch unter (zwischen den Beinen und das ding dazwischen)! Das ist mir extrem peinlich in der Schule, sobald wir Warm Ups machen fange ich auch schon zu schwitzen und das ist mir extrem unangenehm und peinlich (auch der Grund warum ich unregelmäßig mitmache und meine Note runterzieht) was kann ich dagegen machen?!!!? Bitte hilft mir!!!! Danke im Voraus :)

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Antwort
von Elizabeth1992
14.12.2014, 00:32

Schwarz und weiß verstecken Schweiß. Alter, geil das reimt sich. <3

-> schwarzes / weißes Shirt und schwarze lange Hose, dann sieht man kaum was, nur im Gesicht.

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