Hallo, ich (14 jahre) habe große Angst davor von Hunden angesprungen zu werden. Wenn mich ein Hund anspringt fange ich an sehr schnell zu atmen und werde panisch. Ich denke auch ich weiß woher es kommt. Als ich klein war (ich war noch im kindergarten) war ich sehr oft bei meiner besten freundin und sie haben sich irgendwann zwei hunde angeschafft. Der eine Hund hat mich jedesmal angesprungen wenn ich dort war und oft hat er mich auch gekratzt. Ich denke es kommt daher, auch wenn es absurd klingt aber ich war wie gesagt noch sehr klein und man muss bedenken dass der hund fast so groß wie ich war wenn er gesprungen ist.

Jedenfalls möchte ich diese Angst überwinden denn in letzter zeit passe ich öfter auf den Hund von Bekannten auf. Ich habe ja nicht vor hunden generell angst sondern nur davor angesprungen zu werden oder dass er nach mir schnappt oder so.

Ich versuche auch jedesmal ihn einfach runterzudrücken wie es mir gesagt wird aber ich trau mich einfach nicht und drehe mich jedesmal weg.
Hat jemand vielleicht Tipps wie ich die Angst überwinden kann?