Hey, würde gerne wissen wie die Hose heißt bzw wo ich sie finden könnte. Danke

ich faste dieses jahr zum ersten mal und ich dachte eig dass man vom sonnenuntergang bis zum sonnenaufgang essen darf und der sonnenaufgang ist bei mir ca 5 uhr. ich habe aber gelesen dass in meiner region "Sehr" (ich gehe davon aus dass das der arabische begriff für "ab jetzt ist essen verboten" sein soll) um ca 2 uhr ist. entwedet "Sehr" heisst nicht das was ich dachte oder ich man darf schon vor sonnenaufgang nichts mehr essen. könnt ihr mich aufklären?

Ich gehe seit ca 6 Wochen 3x die Woche ins Fitnessstudio. Mein aktueller Plan sieht so aus, dass ich jeden Tag für so alles eine Übung habe. Also was für die Beine, Rücken, Bauch, Arme, Nacken... das sind so 12 übungen.

Bringt es mir nun mehr wenn ich einen Split machen? Allerdings werde ich es kaum schaffen mehrmals als 3x/Woche ins fitness zu gehen, ist dann eine Woche Pause zu lang? Also angenommen ich hab Montags beine und dann ja erst wieder ne woche drauf, bilden sich da die Muskel schon wieder zurück? Lohnt sich das erst ab 4/5 mal die Woche?

danke schonmal für antworten!

Ich habe eine Frage bezüglich der Ernährung nach dem Training. Möchte wissen ob ich ca.40/50 gramm Reisewaffeln und dazu einen Eiweißshake gleichzeitig nach dem Training zu mir nehmen kann , also ob die Reiswaffeln gut sind ?

hey :) ich bin seit ca. 4 Monaten dabei, abzunehmen und habe es in der zeit fast immer geschafft, 4-5x pro woche zu trainieren und auch ziemlich stark auf meine ernährung zu achten. in den letzten 2 wochen ist allerdings meine motivation fast verschwunden, ich gehe seltener trainieren, da mir auch zb das ausdauertraining sehr langweilig geworden ist und auch mit der ernährung klappt es nicht mehr so gut, sodass ich mir zu viele süßigkeiten erlaube und auch spät noch relativ fettige und kalorienreiche sachen esse... habt ihr tipps, wie ich mich wieder motivieren kann, weiterzumachen wie in den letzten monaten? danke :)

Hey, Ich will seit einiger Zeit etwas trainieren mein 1. Ziel ist dabei ein Six Pack zu bekommen. Ich bin 15 Jahre alt bin ungefähr 1,86 und wiege so um die 73-75 kg. Ich würd mich freuen wenn mir jemand ein paar Tipps geben könnte wie ich zuhause dafür trainieren kann also welche Übungen sich sehr zurfettverbrennung eignen und wie ich meinen Ernährungsplan umstellen soll/kann danke ;D

Hallo liebe Community!! Werde mich in nächster Zeit nach unnötig langem Überlegen in einem Fitnessstudion anmelden überlege zwischen: morefit und Pegasus Fitness. Meine Frage ist: hat irgendjemand Erfahrung mit einem der Fitnessstudios? Evtl. negative Erfahrungen? Könnt ihr mir generell sagen, was ein "gutes gym" ausmacht?

Liebe Grüße! A XXX

Ich bin ein muslim, und mein Klassenlehrer(Katholike), kommt die ganze Zeit mit vorwürfen, wie z.B. 9/11 war so schlimm(daran glaub ich so oder so nicht) oder: er sagt zu allen in meiner Klasse dass, man im islam mehrere Frauen haben kann, dass sie bei uns Menschen 2. Klasse sind, und dass sie keine rechte haben! Er kommt auch immer mit komischen News (warscheinlich von RTL oder der BILD), mit denen er andeuten will das Islam nur Gewalt, terror und Frauen Verachtet ist! Neulich nannte er einen guten Freund und sitznachbar von mir ein "terrorist" weil er ein lösungsblatt für unsere aufgaben hatte...Keine Ahnung was daran Terroristisch seien soll aber gehen wir mal weiter. Nach 5 min kam er dann mit mit news, dass in Nigeria Mädchen entführt worden sind, und dass es wieder wir Moslems waren. Vielleicht stimmt das ja , Ich weiß es nich.aber jede Religion hat ihre Fehler gemacht :/ ich trau mich nicht ihn anzusprechen, was soll ich tun?

Hallo an alle, habe in 4 Monaten 10 kg abgenommen, mit viel Treppensteigen und weniger Kohlehydraten. Aber der Bauch ist immer noch schlaff. Sollte ich schwimmen, rudern oder welche Sportart würdet Ihr mir empfehlen? Ich sollte noch sagen, daß ich Fitnessstudios nicht sehr mag. Danke für Eure Antworten im Voraus

Ich bin ein muslim, und mein Klassenlehrer(Katholike), kommt die ganze Zeit mit vorwürfen, wie z.B. 9/11 war so schlimm(daran glaub ich so oder so nicht) oder: er sagt zu allen in meiner Klasse dass, man im islam mehrere Frauen haben kann, dass sie bei uns Menschen 2. Klasse sind, und dass sie keine rechte haben! Er kommt auch immer mit komischen News (warscheinlich von RTL oder der BILD), mit denen er andeuten will das Islam nur Gewalt, terror und Frauen Verachtet ist! Neulich nannte er einen guten Freund und sitznachbar von mir ein "terrorist" weil er ein lösungsblatt für unsere aufgaben hatte...Keine Ahnung was daran Terroristisch seien soll aber gehen wir mal weiter. Nach 5 min kam er dann mit mit news, dass in Nigeria Mädchen entführt worden sind, und dass es wieder wir Moslems waren. Vielleicht stimmt das ja , Ich weiß es nich.aber jede Religion hat ihre Fehler gemacht :/ ich trau mich nicht ihn anzusprechen, was soll ich tun?

Hey leute , mir ist die fettarme Milch ausgegangen und ich will meinen weight gainer noch vorm schlafen schnell trinken , nur leider habe ich jetzt nur 3,5% milch, vor etwa einer woche hat mir meine schwester einen shake abends gemacht und ich musste mich übergeben ( ich trinke täglich nur einen) , ich habe sie gefragt ob das vielleicht die Milch mit 3,5% fett war und sie meinte sie glaubt ja , also meine frage lautet : muss man sich übergeben wenn mehr fett im spiel ist?

Ich habe ein problem bin 1,52 klein und wiege 65 kilo ich weiß nicht wie es so weit kommen konnte vor zwei drei jahren wog ich noch 47 ich bin nur am essen ohne aufzuhören es ist so das ichdaran freude habe und wenn ich mal nicht esse und mir ein ziel setzte finde ich den tag schei** weil ich nicht esse es macht mich irgendwie glücklich und wenn ich das hier so schreibe wie krank das ist Habt ihr tipps oder das gleiche ??

Hallo, ich gehe nun seit ca. 6 Monaten ins Fitnessstudio, bin auch mit den Ergebnissen zufrieden. Nun möchte ich meine Nahrung durch Whey Protein - Shakes ergänzen. Kennt ihr aus Erfahrung gute Produkte, die ihr mir empfehlen könnt? Ich habe gehört das von Optimum Nutrition soll gut sein, kennt das vl. jemand? Danke :)

Yo Leute,

Ich gehe ja seit ca. 5-6Monate ins Fitnessstudio und trainiere mit einem 3er Split - Trainingsplan nun kam mir zu Ohr, dass es sehr viel bessere wäre jeden 2ten Tag einfach ins Fitnessstudio zu gehen und den ganzen Körper auf einmal zu trainieren.. Das soll besser sein für den Muskelaufbau.

Nun wollte ich deshalb fragen ob es stimmt und falls es stimmt kann ich dann einfach alle 3 Tage ins Fitnessstudio gehen wie beim 3er Split - Trainingsplan? Und da dann diese 3 Tage Ganzkörpertraining machen ??? Weil ich die Zeit dazu nicht habe jeden 2ten Tag dahin zu gehen also ins Fitnessstudio um zu trainieren..

Ich bitte um schnellst mögliche erfahrungsvolle Antwort

Danke im Voraus !

Mit freundlichen Grüßen

Hi, Ich gehe seit 7 Monaten ins Fitness Studio, 3x die Woche und mache Ganzkörpertraining. Sprich ich mache jeden Tag wo ich dort hingehe den ganzen Körper, also Oberkörper und Unterkörper. Da ich nicht den gewünschten Erfolg sehe, wurde mir u.a geraten auf einen dreier Split umzusteigen.

Dazu muss ich sagen dass ich nicht alles in vollem Umfang trainieren kann. Ich hatte eine Knie OP und habe seitdem eine Patelladysplasie, also eine Fehlstellung der Kniescheibe. Nun muss ich knieschonende Übungen machen. Momentan mache ich für Beine nur Beinpresse, weil das wie ich gehört habe Knieschonend ist (In der richtigen Ausführung). Wenn ich jetzt aber einen 3er Split mache kann ich doch nicht 45 Min nur auf der Beinpresse sitzen oder?

Was empfehlt ihr mir bezüglich 3er Splits? Also welche Muskeln sollte ich trainieren? Hoffe mir kann hier jemand nen kleinen Plan machen.

Bin übrigens 17 Jahre, männlich, wiege ungefähr 70 Kg bei einer Körpergröße von 1.85 m.

Hallo , Ich esse am tag ca. 500 g Quark , 2 -4 scheiben käse , schmiere mir auf 3-4 scheiben brot Frischkäse und trinke 1 glas milch. Sind das jetzt zu viele milchprodukte?

Hey :) Schreibe diese woche eine deutscharbeit und es geht um ein Filmkritik den wir überarbeiten sollen. Ich habe angefangen zu lernen und wollte fragen ob ihr vllt. Für mich auch tipps habt , worauf ich achten soll und wie ich es am besten machen kann?

Hallo ich wollte mal fragen ob ich hodenkrebs habe . Woran erkenne ich es? Ich hab schon seit keine Ahnung wie lange ist mir vorher noch nie aufgefallen eine sozusagen kurze knubbelige Schlange im linken Hoden. Sie ist ca 2-3cm lang. Kann mir vielleicht einer sagen was das ist? Habe total Panik das ich hodenkrebs habe ! Habe es nur im linken Hoden, und vermute das es der Nebenhoden ist. Danke MfG

Hey Leute, War ganz normal im internet und als ich meine emails checken wollte wurde es extrem langsam. Es läd nicht mehr obwohl ich vollen Empfang hab. Gehe mit wlan ins internet und nutze unser wlan nur mit 1 laptop und 1 handy. Ich hoffe ihr konnt mir helfen.

hallo leute ich suche ein horror film da gehts um eine manschaft die müssen spinnen töten aber dass waren keine normale spinnen die waren aus metal