Bei mir ist sonnenaufgang um 5:23. wir essen zuletzt um 3:45. es heisst in arabaisch (laut meiner app) fajr. Bevor fajr anfängt muss ich aufhören zu essen. LG

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Nein, auf keine fall! Das spielt keine rolle. Wenn es mehr fett enthält gelangt es langsamer ins blut. Deshalb trinken viele den proteinshake mit wasser damit es nach dem training schnells wie möglich ins blut gelangt

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Hey :) Ich habe mehrere proteinshakes gelauft und kann dir besonders Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard Protein empfehlen. Hat ca. 2.5kg protein für ca. 54€ Oder peak Whey protein delicious kriegst du 1kg für ca. 21€ Ausserdem ist proteinshake nicht schädlich für den Leber. Es ist erst schädlich für den Leber wenn du zu viel davon nimmst. Also nicht übertreiben :)

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