Hallo an Alle,
wie wahrscheinlich bereits gelesen, würde ich gerne wissen, wie man bewusst gesünder lebt.
Ich bin 18 Jahre alt, weiblich, bin 1,60m groß & wiege ca. 47kg. Für meine Größe ist das ein gutes Gewicht, bin so an sich eigentlich auch kerngesund.
Mein Anliegen besteht darin, dass dies auch so bleibt. Ich würde mich einfach gerne gesünder ernähren, mit Sport anfangen oder auch am Wochenende mal den Alkohol weglassen, aber ich schaffe es einfach nicht. Bin oft richtig müde & schlapp, ernähre mich wirklich schlecht. Oft gibt es Tage an denen ich wirklich schon alles in mich hineinschlinge, was ich finde. Meistens sind das Süßigkeiten.
Da meine Mutter ganztags berufstätig ist, und ich nicht kochen kann & mich auch nicht dazu motivieren könnte, gibt es viele Tage keine warme Mahlzeit. Ich habe auch keine bestimmten Zeiten, sondern esse eigentlich durchgehend. Allerdings gibt es auch oft Tage, an denen ich keinen Hunger verspüre. Mit dem Trinken ist das auch so eine Sache bei mir, trinke nicht viel am Tag & wenn, dann greife ich meistens zu Cola oder anderen stark gesüßten Getränken. Habe auch 2-3mal im Monat starke Migräne, gezeichnet durch Übelkeit & Kopfschmerzen, da geht ohne Tabletten auch nichts bei mir.
Sportlich aktiv bin ich auch nicht, obwohl ich schon mal eine Zeit hatte, in der ich öfter Workouts zuhause gemacht habe & ich mich danach schon ziemlich gut gefühlt habe, allerdings habe ich mich schon lange nicht mehr zum Sport motivieren können. Auch am Wochenende gönnen ich meinen Körper & mir selbst kaum Ruhe, gehe oft feiern & trinke Alkohol, obwohl ich den auch überhaupt nicht vertrage.
Zurzeit mache ich mich auch wieder ziemlich abhängig von einem Jungen, was mich auch sehr beschäftigt. Allgemein würd ich mir einfach selber mehr Gutes tun & mein momentanes Leben verbessern wollen.
Natürlich würde man jetzt einfach sagen, dass ich das doch einfach machen soll, nur kennt ihr das, wenn am nächsten Tag einfach wieder alle Vorsätze über Board geschmissen werden? So geht es mir momentan jeden Tag & auch wenn ich das wirklich will, bekomme ich es nicht auf die Reihe etwas zu ändern.
Würde mich einfach gerne mal wieder im Schatten stellen, um mir so mehr Zeit für mich nehmen zu können. Möchte einfach wieder fit & munter durch’s Leben gehen.
Denkt ihr, das liegt auch an meiner Ernährung oder vllt. doch am Wetter?
Tut mir übrigens Leid, dass dieser Text so lange geworden ist, aber ich wollte euch einfach meine momentane Situation schildern & kann mich einfach nicht kurz halten.
Bin Euch für jede hilfreichen Antworten/Tipps sehr dankbar.☺️