SevenUP13
24.07.2016, 21:31
Übungen gegen Beckensteifheit?

Guten Tag, beim Reiten meiner beiden Pflegepferde bemerke ich des Öfteren, dass ich sie sehr schlecht auf der linken Hand gebogen bekomme. (temporäre berufliche Veränderung mit höherer körperlicher Belastung) Reite ich 3 Bögen über die ganze Bahn, so biegen sie sich beide sehr gut um den Schenkel. Doch schon beim Einstellen zum Handwechsel merke ich, wie ich mein Becken nicht so verschieben bzw. umbelasten kann, wie ich das möchte. Leider habe ich eine strak ausgeprägtes Hohlkreuz und durch einen alten Reitunfall ein gebrochenes Steißbein und Gleitwirbel im LWK-Bereich. Gibt es Lockerungsübungen, mit denen ich mir selbst zu mehr Elastizität verhelfen kann? Vielen Dank

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Antwort
von Einhornfeechen
30.07.2016, 08:54

Eine alte Teitlehrerin von mir hat mir mal eine Übung gezeigt, dabei soll man beim leichttraben immer beim Aufstehen auf die verschiedenem Uhrzeiten einer Uhr. Dh beim ersten Mal auf die eins, beim zweiten Mal auf die zwei usw, das dann ein paar mal wiederholen. Das kann man auch immer mal wieder einbauen, mir hat das sehr geholfen lockerer zu werden :) ich hoffe man kann meine Erklärung verstehen und das ich helfen konnte :)

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