Übungen gegen Beckensteifheit?

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3 Antworten

Mit einem Gleitwirbel würde ich mich nicht  auf Experimente einlassen, die man sich im Internet  zusammensucht.

Wie Ponyfliege schon sagte: physiorherpeut zu rate ziehen. Narürlich die mangelnde Beckenbeweglichkeit und das Hohlkreuz ansprechen - kein Arzt verordent dir was wegen der Begründung, dass du beim Reiten besser werden willst ;-)

Es ist leider auch kaum möglich, hier entsprechende Übungen zu beschreiben. Ich finde fur mich viel gutes in den "Aufwärmübungen für Reiter" von Mayners, und manchmal auch in you tube von stefanie Hornung. Auch ganz normale gymnastik aus der Rückenschule und dehnübungen finde ich sehr hilfreich. Aber an deiner Stelle würde ich unbedingt dabei einen Fachmann zur Unterstützung nehmen.

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Kommentar von Baroque
25.07.2016, 11:57

Man muss ja nicht drum bitten, dass man ein Rezept bekommt "weil man besser reiten möchte", sondern "weil es einen im Alltag noch einschränkt" ... es gehört bei manchen Menschen zum Alltag, sich gut bewegen zu können und warum sollten die, die nur beim Hobby die Einschränkung feststellen, benachteiligt sein gegenüber denen, die es im Beruf bemerken?

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Eine alte Teitlehrerin von mir hat mir mal eine Übung gezeigt, dabei soll man beim leichttraben immer beim Aufstehen auf die verschiedenem Uhrzeiten einer Uhr. Dh beim ersten Mal auf die eins, beim zweiten Mal auf die zwei usw, das dann ein paar mal wiederholen. Das kann man auch immer mal wieder einbauen, mir hat das sehr geholfen lockerer zu werden :) ich hoffe man kann meine Erklärung verstehen und das ich helfen konnte :)

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