Ich trainiere seit 2 Jahren und möchte mich an einer Low-Carb Diät versuchen, weil meine Form mir inzwischen zu viel des Guten ist, zu viel Fett über den Muskeln.

Welche Nahrungsmittel stellen saubere Eiweißquellen dar?

Ich esse momentan viel Fleisch (welches Fleisch könnt ihr mir empfehlen) und auch Eier, aber ich müsste täglich auf 160-170 G (mindestens) kommen, in vier Eiern sind auch nur 44 G Eiweiß enthalten, sodass ich diesen Bedarf einfach nicht decke, ich packe es einfach nicht. Ich esse dementsprechend mehr Kohlenhydrate und das muss sich ändern.

Wie macht ihr das? Ich meine, so ein Bodybuilder muss ja auch enorme Mengen Eiweiß verzehren, wenn er aufbauen will, ich würde das niemals packen. Das Problem ist auch, dass ich bei bestimmten Nahrungsmitteln nie weiß wie viel Eiweiß/Kohlenhydrate nun enthalten sind...

Ich will momentan einfach nur 5-6 Kilo abnehmen - nicht für Wettkämpfe, sondern ganz allgemein.

Rollerkosten

Ich habe meinen Luftfilter gesäubert bzw. hab den filter rausgenommen und ausgeschüttelt und wieder reingebaut. Ich bin dann ein bischen rumgefahren, dann hat er sich komisch angehört, konnte kaum beschleunigen bzw. nur noch schlechte beschleunigung, hab den Roller ausgemacht und dann wollte er nicht mehr anspringen. Der kickstarter bleibt unten wenn ich ihn antreten will und hört sich komisch an über e-starter geht er auch nicht an. Und die Batterie ist voll geladen.

Roller: Speedfight 2 LC Baujahr: 2001

Bitte um eine schnelle Antwort

Hallo, habe wenn ich länger aufrecht sitze ( z.B in dee Schule, auf dem Roller) ein Stechem auf einem gewissen Punkt im Rücken. Es ist in der nähe des linken Schulterblattes, siehe Bild