Montag: Brust, Trizeps

Brust: Bankdrücken Negativ Langhantel, Dips, Butterfly, Kurzhanteln Positiv Bankdrücken

Trizeps: Frechn-Press,Kickbacks

Dienstag: Frei

Mittwoch: Schulter, Nacken, Beine

Schulter Nacken Trapez weis ich nicht muskel, Kniebeuge, Seitheben

Beine: Beinpresse, Nackendrücken

Donnerstag: Frei

Freitag: Rücken, Bizeps

Rücken: Kreuzheben, Klimmzüge, T-hantelrudern Vorgebeugt, Rudern vorgebeugt kurzhantel

Bizeps: Hammercurls, ßStange Bizepscurls

zusätzlich am MO-Mi-Fr Rudern und Laufen ** aufwärmung**.

Ist der Trainingsplan so ok?! oder sollte ich irgendwo übungen weglassen oder dazunehmen?

über liebeskummer und so..

Bin auf der Suche nach einem neuen emp3 player. Habe allerdings ein kleines Problem. Bei den neuen emp3 playern gibt es immer den Hinweis " den Einfaches Aufladen über USB-Schnittstelle". Heißt dies nun das ich mein emp3 player, immer nur am pc aufladen kann. Oder gibt es auch ein Ladekabel dafür? Weil schließlich nehme ich ja kein laptop mit in den Urlaub.

also bei den widgets oder so ist ja ein fragezeichen(hoilfe).. da kann man die sachen durchlesen(mein problem is bei "kamera") Da steht, wen man die bilder anschaut, kann man das telefon nach rechts oder links KIPPEN,.. aber wie? bei mir kommen dann nicht die anderen bilder, sondern das bild dreht sich.:(:( kann mir jemand weiterhelfen?!

ich wünsche mir das wahrscheinlich , weiß aber nicht wieviel es kostet!! bitte um hilfe . danke im vorraus.

hi ich suche ein programm zur verbesserung der qulität eines bildes kennt jemand da vlt. eins? danke im voraus.

ich kann am nachmittag nicht weil ich zu einem sehr sehr wichtigen termin muss (privat) ich hätte unterricht bis um 12 50 uhr und um 13 15 uhr beginnt nachmittag unterricht ich brauche eine entschuldigung das ich nach dem vormittagsunterricht nach hause gehen kann aber ich weiß nicht was ich sagen könnte.. das ich zum arzt muss geht nicht dann brauch ich bescheinigung .. was könnte ich sagen ? entschuldigung muss erst am nächsten tag nachgereicht werden

man auf dem Rechner das Antivirensoftwareprogramm "Avira Antivir" aktiviert hat und gleichzeitig der Windows Defender eingeschaltet ist ?

from his base in the ettrick forest his followers struck at scone, ancrum and dundee. at the same time in the north, the young andrew murray led an even more successful rising. from avouch in the black isle, he took inverness and stormed urquhart castle by loch ness. his macdougall allies cleared the west, whilst he struck through the north east. wallace rising drew strength from the south, and, with most of scottland liberated, wallace and murray now faced open battle with an english army

from his base in the ettrick forest his followers struck at scone, ancrum and dundee. at the same time in the north, the young andrew murray led an even more successful rising. from avouch in the black isle, he took inverness and stormed urquhart castle by loch ness. his macdougall allies cleared the west, whilst he struck through the north east. wallace rising drew strength from the south, and, with most of scottland liberated, wallace and murray now faced open battle with an english army

from his base in the ettrick forest his followers struck at scone, ancrum and dundee. at the same time in the north, the young andrew murray led an even more successful rising. from avouch in the black isle, he took inverness and stormed urquhart castle by loch ness. his macdougall allies cleared the west, whilst he struck through the north east. wallace rising drew strength from the south, and, with most of scottland liberated, wallace and murray now faced open battle with an english army

from his base in the ettrick forest his followers struck at scone, ancrum and dundee. at the same time in the north, the young andrew murray led an even more successful rising. from avouch in the black isle, he took inverness and stormed urquhart castle by loch ness. his macdougall allies cleared the west, whilst he struck through the north east. wallace rising drew strength from the south, and, with most of scottland liberated, wallace and murray now faced open battle with an english army

Ist bei myvideo die videos auch nur 10 minuten wenn nicht gibt es ein portal wo man mehr als 10 minuten videos hochladen kann??

Hey zusammen.....

also ich suche eine Seite mit Beats für Liebeslieder. Kann mir da jmd. ne Seite empfehlen???? Aber ne Free version