Kampfkuh07
27.07.2022, 20:42
Was tun gegen Heisshunger auf ungesunde Lebensmittel?

Hallo, ich habe zurzeit extremen Hunger auf Süßigkeiten(Schokolade,kekse,Eis...) weiß aber nicht woran es liegt da ich jeden tag vollkornprodukte,Obst und Gemüse esse.Da ich gehört habe das wenn man Lust auf Schokolade bekommt,man Obst essen soll das tue ich auch,aber komischerweise habe ich danach immernoch einen Drang alles ungesunde in mich rein zu futtern. Weiß einer woran das liegt,dass das jetzt auf einmal so ist?

Angaben zu mir: Mädchen,14 Jahre,1,60m,45kg

Erhole mich gerade von meiner Essstörung( magersucht),esse seit ca. 6 wochen wieder es lief alles gut aber seit kurzem wiegesagt habe ich ständig Hunger und weiß nicht woher🤷‍♀️

Danke an alle die Antworten 😇

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Antwort
von Ehre123
27.07.2022, 20:46

Hallo! Natürlich hat jeder Mensch ab und zu mal Lust auf etwas Süßes und ungesundes. Ich selber hatte das Problem auch mal. Ich glaube, es wäre klüger alles süße aus deinem Haus zu schaffen, so habe ich es jedenfalls getan. So zwei Wochen später hatte ich keine Lust mehr auf Süßigkeiten und hab mich nur noch auf Frucht Zucker und Obst fixiert. Natürlich braucht man den gewissen Ehrgeiz, das durchzuziehen. Aber ich glaube das schaffst du 😂

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Niklas1609002
27.07.2022, 20:31
Wie kann ich schnell zunehmen?

Guten Abend,

ich möchte endlich mehr zunehmen.

Bin zurzeit 19 Jahre alt und 1,86 groß und wiege 59 Kilo. Würde gerne 85-90 Kilo wiegen.
Finde mich auch selber viel zu dünn und würde es schnell ändern (siehe Bild)

was für Ideen und Tipps habt ihr ?

vielen Dank im Voraus :)

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Antwort
von Ehre123
27.07.2022, 20:33

Hallo! Also erstmal solltest du natürlich mehr essen, damit deine körpermasse größer wird. Aber nebenbei wär es gut, trotzdem trainieren zu gehen um nicht fett zu werden. Also am besten einfach mehr essen, aber natürlich den sport nicht vergessen ;)

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