Welche Lebensmittel sollte man als Veganer zuhause haben? Wovon sollte man viel essen?

hallo ihr lieben Ich bin 15 und ernähre mich seit Freitag komplett wegen, die Umstellung fällt mir auch überraschend leicht und ich fühle mich gut. Ich werde bald für eine Woche bei meinem Freund übernachten der nicht vegan ist aber er meinte er würde dann bei mir mitessen. Er hat auch direkt gegenüber einen Laden der eine Auswahl an veganen Produkten führt. Ich frage mich nur jetzt was ich über die Woche so kochen soll. Es sollte halt schnell gehen und auch günstig, die Preise sind ja leider doch ziemlich hoch :/ Was esst ihr denn immer so über den Tag und habt ihr ein paar schnelle und einfache Gerichte?:)

Ich hab vor 2 wochen angefangen vegan zu essen weil ich meine persönlichen gründe dazu habe. Ich möchte hier auch nicht lesen, dass es irgendwie krank, ungesund oder essgestört sei. Aber seit dem ich vegan leben will redet meine mutter zu mir wie zu einer aussätzigen. Mit meinem vater habe ich jetzt endlich reden können aber er steht glaube ich ziemlich auf der seite meiner mutter. Ich habe ja nie jemanden gezwungen mitzumachen oder irgendwlche blöden kommentare beim essen gesagt. Ich mach mir mein essen auch selber also muss meine mutter nicht extra kochen. Aber mein vater sagt ich mache die ganze familie kaputt. Ich kann auch nicht wirklich wieder anfangen so viel fleisch zu essen wie früher. Ich habe dann mit meinem vater ausgemacht einmal in zwei wochen fleisch und milchprodukte zu essen aber sie sehen mich irgendwie nicht mehr wie ihre tochter. Es hat gar nichts gebracht. Was kann ich tun, dass es aufhört? Hatte jemand von euch ähnliche erfahrungen?

Das hört sich jetzt vielleicht blöd an aber : ich würde mir gern öfters Tofu machen aber ich weiß nicht so recht welchen ich da kaufen muss und wie ich den dann essen kann. Kann ich einfach so eine Packung Tofu kaufen und den dann in der Pfanne anbraten ( aber wie lang) oder geht das auch im Ofen bzw einfach nur so ? :) Danke für alle Vorschläge und Rezept Ideen

Hallo, wie in der Überschrift schon steht grillen wir (mit Fleisch, Käse,..) und da ich kein Fleisch und Tierprodukte esse wollte ich fragen welcher Tofu gegrillt am besten schmeckt? Ich nehme auch noch Zucchini, Melanzane (ich glaube Aubergine heißt es in Deutschland), Paprika, Champions und Kartoffeln. Da das mein erstes mal ist ohne Fleisch (also vegan) zu grillen da ich letztes Jahr noch Fleisch gegessen hab. Was nehmt ihr noch als Veganer gerne zum grillen? Danke im voraus :)

Hallo

Ich studiere und werde bald aus meinem studentenheim ausziehen. Entweder in ein anderes was näher an meine Uni ist. Oder eine 2er WG gründen mit einem Mädchen dass ich hier kennen gelernt habe. Sie ist nett, studiert auch. Ich weiß aber auch sie hat Bulimie. Es ist "witzig" da ich selber jahre lang Magersucht hatte und vor der Uni einen sehr langen Klinik aufenthalt hatte die mich dann wieder "aufgepuscht" haben. Ich bin mittlerweile so gefestigt dass mich eine Freundin die sowas hat nicht zurück versetzt in die alten Sachen...aaaaber dennoch weiß ich nicht wie es mit einer Bulimikerin wohl sein kann.
(ich selber habe mich immer sehr zusammen gerissen damals bei meiner esstörung daheim also kann ich von mir nicht ausgehen wie es ist mit einer Bulimikerin...)

Kann mir da jemand helfen? Eure meinung / erfahrungen?

Heei leute:) ich hab schon laenger das problem dass ich einfach unbegruendet schlechte laune hab. Ich liiiieeebe schokolade!!! D.h. Ich esse gerne viel schokolade. Leider so viel dass ich mich viel zu ungesund ernaehre. Aber das weiss ich auch. Ich versuch immer die suessigkeitenschublade wieder zuzumachen wennich sie aufgemacht hab. Aber ich schaffs nich immer... Schon vorhin bin ich wieder 3 mal runtergegangen um mir wa zu holen. Ich bin aber total voll ich hab keun hunger. Nur totalen apetitt... Um mei.koerper gehts nicht. Ich hab erhlich gesagt einensuper koerper. Nur um meine gesundheit mach ich mir sorgen. Habz ihr tipps wie ich dieses appetitt bezwingen kann?

Ich wiege 59,6kg und bin 1,62m groß weiblich, 14 und mache seit heute richtig Sport also mit joggen undso :) immer 30min nach und nach wollte ich das eben steigern ect. dazu mach ich halt noch so kleine übungen ect. gewichte heben (manchmal) .. , die ich auch eig. davor auch schon gemacht habe, nur hab da bisschen "viel" geschnaggelt :D.. wenn ich das 5mal die Woche machen würde und 2 Stunden Sport immer beim Sportunterricht drauf kommen, wie lange würde das ca. dauern bis ich so 10kg abgenommen habe und dann so 50 kg wiege ? Kennt sich da jemand aus ? hmm ja ? ich freue mich über jede Antwort ! Und meine Ernährung ist eig. auch ganz Okeey denk ich .. also ich esse morgens eig. nicht so viel.. vllt mal Brot oder so oder ein Vollkornbrötchen mit Kochschinken Remolade Salat und Tomaten ( geht das ist das zu viel? o: ) und dann manchmal Nudeln ( selten) halt was meine Mutter so kocht .... nicht immer esse ich das, aber naja und den restlichen Tag dann eig. Apfel, Manderine, Bananen ( auch mal Bananenshake) , Kakifrucht( Sharonfrucht)usw. :D Weiß jemand wie lange das so ca. dauern würde? o:Schonmal Danke im Voraus .. LG

Hey leute. Ich will in die US-Army und wollte euch mal fragen, wie Ich schnell körperlich fit werden und abnehmen kann?! Bitte schnell antworten. (Und keine blöden antworten wie warum willst du denn in die US-Army? Die sind doch s*****e! , Oder so etwas in der art, bitte) Danke. Lg. SF67

Hallo! :)

Also ich (17) bin mit meiner Figur nicht ganz so zufrieden.. Ich wiege ca. 50kg bei einer Größe von 1.63m und deshalb möchte ich auch nicht unbedingt abnehmen sonder eher meine ganze Figur durch Sport etwas straffen (ich hoffe ihr wisst was ich meine). Wenn ich durch dieses Training 1 oder 2 kilogramm verliere ist es mir auch recht aber mehr möchte ich eigentlich nicht abnehmen! Vor allem mein Bauch stört mich.. Ich habe ein kleines Bäuchlein und möchte wissen mit welchem Training/Sport ich das am Besten wegbekomme?

Also nochmal meine Frage kurz zusammengefasst: Durch welches gezielte Training bekomm ich eine sportliche Figur und wie bekomme ich speziell meinen Bauch weg ohne zu viel abzunehmen? Und wie soll ich mich am besten ernähren?

danke schon mal! :)

Bin gerade aus Brasilien zurück und suche jetzt eine Möglichkeit Acai Beeren in Deutschland zu kaufen, kennt jemand eine Möglichkeit?

Ist das überhaupt möglich? zum Beispiel, wie oft muss jemand in der woche z.b in ein Fitnesstudio gehen und was muss er beachten? Hat es jemand von euch schonmal geschafft ohne weight watchers etc. ?

Moin Leude, hab momentan nen leichten Schnupfen, will aber schnell wieder fit werden. Habt ihr zufällig Tipps für die Nacht? Fenster auf, Fenster zu? Heizung an, Heizung aus? So anziehen, dass man möglichst viel schwitzt? Ich hab keine Ahnung wie ich die Nacht angehen soll.. Sonst noch irgendwelche Hausmittel? Wäre super, könntet ihr mir helfen! Danke schonmal

Hallo Community :)

Meine Mama und ich planen einen Diät zu starten. Wir wollen einfach ein bisschen auf die Kalorien achten. Leider haben wir beide nicht so wirklich Ahnung, wie viel Kalorien in welchen Lebensmitteln steckt.

Könnt ihr mir verraten, welche Lebensmittel extrem wenig Kalorien haben? Da wir beide zwischendurch gerne naschen x)

Toll wäre es auch, wenn mir jemand einen guten Kalorienrechner empfehlen könnte bzw mir eine Seite empfehlen kann, wo man die Kalorienwerte der einzelnen Lebensmittel herauslesen kann (hatte da mal so eine gute Seite, weiß aer nicht mehr wie sie heißt) Dort konnte man das eingeben, wo man ist also genau das Produkt und es wurde einem der Kalorienwert angezeit. Kennt das jemand bzw so was ähnliches?

Danke euch :)

Hey Leute^^ Ich bin gerade 15 geworden & wollte anfangen meinen Speck los zu werden,hauptsächlich am Bauch,Brust & Schenkel ;)

Im Freibad ist das nie so schön und so weiter..^^

Wiege 68 Kilo & bin 1,73 Groß :)

Könntet ihr mir da was raten? Ernährungsplan oder sonstiges?

ja esse jetzt zum muskelaufbau jeden abend 250g magerquark mache kampfsport kraftsport ausdauersport also setzt das dann über die nacht an oder nicht wenn ich jeden abend so viel davon esse

Ich habe mal gelesen, dass man durch die Einnahme von Kreatin mehr oder weniger automatisch abnimmt, da hierdurch die Stoffwechselvorgänge in den Muskelzellen beschleunigt werden. Stimmt das? Konnte auch nach längerer Recherche nichts Vernünftiges finden.

Hallo! Seit zwei Tagen habe ich ziemlich viel gegessen, wahrscheinlich sogar zu viel, aber in diesen zwei Tagen habe ich über 1 Kilo abgenommen. Außerdem habe ich die ganze Zeit Bauchweh und mir ist schlecht. Übergeben musste ich mich aber nicht. Weiß jemand, woran das liegt?

Also wenn ich jeden Tag außer Sonntags und Montags mit dem Rad ca. 30-60 min fahre, mich dazu gesund ernähre und jeden abend 50 Crunches und 50 Beinheben mach, neheme ich dann ab? :D

ich finde meine beine sind viel zu dünn mein bauch ist oke aber mein problem ist wenn ich zunehme sind meine beine zum schluss drann wie nimm ich nur an den beinen und hüpften ??????