also erstmal hey leute !

ich hab ein problem also mein bester freund den ich schon seit dem kindergarten kenne und so . also wir haben uns immer gut verstanden den größten mist gebaut und so . es war die schönste zeit mit ihm aber jetz zu meinen problem wir haben uns gestern noch sehr gut vertragen geschmust gelacht gealbert und so . wie jeden tag . aber heute wollte ich ihn anschreiben aber er hat mir auf facebook seine freundschaft gekündigt . ich weiß jetzt nciht wieso weil wir hatten keinen streit oder so . und ich bin voll verzweifelt weil ich nciht weiß was ich machen soll oder ob ich ihn sánschreiben sollte ...

also wisst ihr vielleicht wieso er es gemacht haben könnte ?? Und wie ich mit ihm darüber reden kann oder ihn anschreiben sollte ?!

ich habe angefangen kalorien zu zählen und esse jetzt täglich 1200 kalorien - anfangs hatte ich oft noch ein hungergefühl aber mein körper verlangt mit der zeit immer weniger!

ich habe von dem jojoefekt gehört und will dies natürlich nicht am ende der diät...

jetzt ist meine frage ob ich diesen soo umgehen kann:

wenn ich am ende mein wunschgewicht erreicht habe nehme ich woche für woche mehr kalorien zu mir immer kleine steigungen z.B. vob 1200 auf 1300 dann auf 1400.... usw.. kann ich soo einen jojo effekt verringern oder zumindestes auf das minimalste reduzieren?

ps. mache auch 2-4 mal die woche sport kommt darauf an wie es von dee zeit aussgeht