Schlagübungen, wie beim Boxen. Muskeln werden natürlich beim werfen benötigt, allerdings kommt es nicht so sehr auf die Muskeln drauf an, wie auf schnelle Muskelnausdehnung. Versuch, am besten am Sandsack oder Kissen, schnellstmöglich zuzuschlagen.
Was sind Mefapixel?
Vielleicht ist er rausgefallen, schabt es beim drehen mit deutlich, lauten kratzen? Dann fehlt der Zündstein, vll sieht man sogar die kleine Feder die dahinter ist. Es gibt von Zipp Nachfüllsteine in einem kleinen Gefäß, glaub 5 Steine für 1,5€ oder um den dreh rum. Ist bei nachezu jedem guten Kiosk erhältlich. Dann einfach Zippo aufmachen, von unten aufschrauben und Stein austauschen.
Eine Klimmzugstange? Lässt sich optimal in den Türrahmen einklemmen und jederzeit wieder entfernen, hab selber eine zum Büro und jedes mal wenn ich raus oder rein gehe, mach ich ein paar Klimmzüge (... so war der Plan...) Aber ist Optimal für Rücken, Arme und Brust und man sieht schnell erste Erfolge.
http://www.amazon.de/Ultrasport-2-Wege-Klimmzugstange-chrome-331100000074/dp/B009IFIB2M/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1417643021&sr=8-3&keywords=klimmzugstange
Hier wie ich es mir ungefähr Vorstelle. nur weiß ich hinten nicht wie der Transistor schaltet. Hatte gehofft, durch einfaches ansteuern des Transistors durch PD0 würde ihn durchschalten, leider liegen die 12 V ständig an.
Ps: Es fehlen noch Abblockkondensatoren und Widerstände, hab nur mal ein grobes Schaubild entworfen. Wie man sehen kann handelt es sich um eine Funkschaltung, dass mich so eine Kleinigkeit wie die Spannungswandlung aus der Bahn wirft hätte ich nicht gedacht.
Ich habe das Feld einfach leer gelassen (vll auch "-" bin mir nicht mehr sicher), jedenfalls musst du kein Firmenbesitzer sein, um das Atmel Studio benutzen zu dürfen. Problematisch wird es erst, wenn du Firmen angibst, die es nicht gibt. Auch solltest du vermeiden deine Hochschule oder ähnliches anzugeben.