Hallo, meine Frage ist wie lange die Arme so zum wachsen brauchen, sprich nach wie viel Tagen Training man wirklich sieht das sich was verändert hat? Ich Trainiere an einem Tag 1 Stunde den Bizeps und am nächsten 1 Stunde den Trizeps und dann wieder den Bizeps und immer so weiter, weil es ja schlecht ist wenn man den Bizeps oder Triezeps Musklen keine Pause gönnt. Also wie lange dauert es ungefähr bis ich eine Veränderung (Vergrößerung) an meinem Armen sehe? Danke schonmal!

Hey Leute (:

ich würde den 23. Dezember sehr gerne mit meinen besten Freundinnen verbringen, da eine davon zurzeit aber einen gipsfuß hat fallen snowboarden, lange spaziergänge, eislaufen etc. aus. bowling, kino und shoppen machen wir immer, das wird langsam langweilig (; hat jemand eine idee? christkindlmarkt werden wir am abend dann schaun, wir bräuchten etwas für nachmittags.

danke, Lisa (: <3