Haydar58
12.07.2017, 01:44
hallo und zwar hätte ich eine frage , ich bin grad auf der suche nach gutem eiweißpulver , wo ich auch sehr gut zunehmen kann?

eiweißpulver

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Antwort
von Duci2016
12.07.2017, 03:56

Achte nicht zu sehr auf Eiweiß. Kohlenhydrate und Fett sind mindestens genauso wichtig.

Die Marke TNT von MicsBodyshop kann ich empfehlen. Schmeckt gut und Qualität stimmt. Wenn du zunehmen willst solltest du dir überlegen, ob du dir nicht lieber einen Weight Gainer kaufen solltest statt pures Proteinpulver. 

Nur so am Rande: man braucht eigentlich keine Supps zum aufbauen.

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Kingfrage2017
12.07.2017, 02:40
Ich kann mich nicht leiden, wie lerne ich mich zu mögen?

Ich bin m und 23 Jahre und bin ein wirklicher spagel (nicht magersüchtig). Bin 1.80 und wiege 62kg und bin halt generell ziemlich schmal gebaut. Esse ganz normal werde aber nie fett usw. Ich weiß nicht was meine Freundin an mir findet, sie ist echt hübsch und hat eine Top Figur und ich bin so ein klapper gestell und schähme mich immer vor ihr wenn wir im Bett sind, sie hat aber kein Problem damit und meint lieber dünn als zu fett. Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet und gehe auch schon seit 6 Monaten dahin und leider sind die Fortschritte für die zeit sehr schlecht trotz richtiger Ernährung und supplements. Aber das is ne andere sache. Mir gehts nur darum das ich mich halt vor meiner freundin schäme und nicht weiß was sie an mir findet. Sie hat zwar schon oft gesagt was aber trozdem fühle ich mich bei körperlichen kontakt sehr unwohl. Was kann ich dagegen tun?

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Antwort
von Duci2016
12.07.2017, 03:40

War damals eigentlich auch immer der Meinung, dass ich nicht zunehmen kann. Dann hab ich angefangen kcal zu tracken, sodass ich sicher sein konnte, dass ich genug esse. Und siehe da ich hab zugenommen. :)

Hab bei 50kg, 170cm angefangen und wiege jetzt 25kg mehr.

Was mir geholfen hat ist morgens einen Shake zu trinken. 200g Haferflocken mit 600ml Milch und evtl ne Banane im Mixer. Hau dir noch bisschen Leinöl rein wenn du magst (merkt man kaum wenn man den Shake dann trinkt). Der Shake hat dann locker über 1000kcal und hat jetzt nicht soo viel Volumen. Nach ein paar Stunden hat man wieder Hunger.

Naja und schlecht musst du dich echt nicht fühlen. Sobald man einen Menschen liebt ist das Aussehen nicht wichtig, solang man sich bei seinem Partner wohl fühlt. Mach dir nicht so viele Gedanken und sei einfach Glücklich, dass du eine tolle Freundin gefunden hast. :)

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