wenn man nicht einschlafen kann dann sollte man versuchen nicht an denn tag zu denken und auch nicht auf die uhr sehen -wenn in der nähe fernsehen -Music hören mit radio oder mp3 player -ein gutes buch lesen -eine rauchen wenn ihr raucht -bügeln so macht das meine mama immer -eine runde laufen -einen kalten kakao trinken mache ich immer -oder dir ein mal alle tipp"s durch lesen