Ich steigere mich in Situationen die mich nichts angehen zu sehr rein und brodel innerlich wie kann ich lernen dieses verhalten abzustellen?
Hallo Zusammen,
in Öffentlichen Situationen die mich nichts angehen steigere ich mich zu sehr rein und broden innerlich bspw. Im Zug Streitigkeiten um ein Fahradstellplatz, Streitigkeiten zwischen Mutter und Kind, Kunden die im Laden etwas laut werden uvm. Diese Situationen regen mich oftmals so auf das ich wirklich brodel und stellenweise schweisausbrüche bekomme. Wie kann ich dies abstellen und diese einfach Ignorieren? Immer wo anderester hingehen ist nicht immer möglich bspw. im Zug. Kann ich dies selbst lernen oder gibt es bspw. extra für sowas bestimmte Kurse etc.? oder mus das gar mit einem Psychologen besprochen werden?
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