Er kann alles einspeichern, was über deinen Grund- bzw Gesamtumsatz ist. Grundumsatz- die Menge die der Körper benötigt damit alle Organe richtig funktionieren. Denn musst du mindestens essen auch wenn du nur rumliegst. Gesamtumsatz- ist die Menge die wir auf alle Fälle Essen dürfen. Hier sind schon Tätigkeiten wie gehen und sitzen mit einberechnet. Man glaubt es kaum, aber auch so etwas braucht Energie :) Also wenn du 500 kcal über deinem Gesamtumsatz isst, dann werden auch die volle 500 gespeichert.

Hallo also ich würde sagen aus ernährungsphysiologischer Sicht ist das eine ungesunde Ernährung "wenn ich mittags warm esse, dann esse ich abends nur Obst" "am Wochenende versuche ich nur zu frühstücken und um 5 noch was" Entschuldigung ohne jetzt böse zu sein, du hast eine komplett verdrehte Sicht von Ernährung. Dein Körper braucht Essen und das REGELMÄßIG. Dein Körper muss ja total verwirrt sein, da du meiner Meinung nach sehr unregelmäßig isst. Ich weiß nicht wieviel Kalorien dein Grundumsatz oder Gesamtumsatz beträgt, aber ich denke einmal höher als das was du isst. Es hilft dir viel mehr gesund zu essen und dafür 3 mal was richtiges und 2 mal zwischen durch, falls du einen Snack brauchst, Obst, Gemüse oder vielleicht Nüsse. Die Fragen die ich mir hier stelle ist, welches Müsli isst du? Ein selbstgemachtes mit Haferflocken oder ein gekauftes? Kurz zur Butterbreze: Sie ist natürlich ungesund, sehr viel salz, nur Auszugsmehl undsoweiter, aber um ehrlich zu sein so eine Butterbreze würde ich dir nicht zum abnehmen empfehlen, aber alzu einen großen Schaden richtet sie nicht an und wir alle essen hin und wieder etwas "ungesundes". Die nächste Frage: Wie sieht so eine warmes Mittagessen aus? Ist das zum Beispiel ein Teller Spaghetti mit einem Fertigsugo- denn das würde ich dir empfehlen nicht alzuoft essen (Fertigprodukte sind sehr ungesund und das Auszugsmehl in den Nuddeln auch, ich würde da eher Vollkornnuddeln mit einer selbstgemachten Tomatensauce essen). Um das jetzt einmal für alle klarzustellen, der Körper BRAUCHT KHs ( 50 % Khs, 30 % Eiweiß, 20 % Fett, so sieht der Tagesbedarf aus), es kommt nur drauf an welche Khs du isst. Langekettige Khs sind die gesunden, sie sind zum Beispiel in allen Volkkornprodukten enthalten und diese Kohlenhydrate halten uns auch länger satt. Wenn du jetzt aber Weißbrot isst, in welchen sich durch das Auszugsmehl viele kurzkettige khs befinden, dann ist das natürlich nicht sehr gesund. Nur mal um diesen ewigen Hyp um diesen Kohlenhydratverzicht zu beseitigen, denn das geht mir schon langsam dermaßen auf die Nerven. Ich finde es natürlich sehr gut, dass du Sport machst und du kannst auf alle fälle viel Sport machen, aber iss bitte etwas, denn wenn du nichts isst, dann baut dein Körper etwas ab was schon vorhanden ist und das ist nicht Fett, nein das sind Muskeln. Wenn du aber was isst, dann stärkst du den Muskel dadurch und er kann wachsen. Was du jetzt in der Adventzeit machen solltst, ich hoffe wirklich das ist ein Scherz, denn nach deinen Menge die du isst bist du sicher nicht dick und ganz ehrlich wenn du mal lust auf einen Keks hast dann iss ihn bitte.

Ich finde einen Ernährungsplan eher keine so gute Idee, da man nicht jeden Tag auf das Lust hat was auf dem Plan steht und dann schmeckt einem dass Essen meist weniger, ist halt meine Ansicht. In deinem Fall würde ich sagen, ernähre dich sehr von eiweißreichen Lebensmittel wie Eier, Fleisch, Fische (ganz wichtig) und Milchprodukten, viel Obst und Gemüse und nebenher noch Sport und wirst sehr schnell Veränderungen sehen :D Aber bitte nicht auf KH verzichten, du darfst sie schon essen nur hauptsächliche, diese die in Vollkornprodukten sind, also kein Weißbrot oder Semmel. Als Frühstück zum Beispiel: Obst mit Joghurt Knäckebrot mit Butter, Kräuter und Tomaten Sonnenblumenkernbrot mit etwas Honig und Bananen oder Äpfel Was ich mir immer mache ist ein Müsli bestehen aus 1 bis 2 Obstsorten (meist Äpfel ;D) mit Soja, Haferflocken, Leinsamen und Sesam Mittags: Salat mit Hühnerstreifen Fisch mit gegarten Gemüse Nuddeln mit gebratenen Gemüse Du darfst auch eine Nachspeise essen, nur würde ich halt die Schoko mit 70 % Kakao nehmen zum Beispiel (aber nur ein bisschen, nicht die ganze Tafel) oder du nimmst als Beispiel eine Banane schneidest sie auseinander, streichst etwas Nuttela oder Erdnussbutter drauf und dann kommen noch gehackte Nüsse drauf. Schmeckt mir sehr gut. Abends Hauptsächlich Eiweiß, aber wenn du mal Lust auf ein Brot hast ist das auch voll okay. Rührei mit Schincken Hart oder Weichgekochtes Ei Ein Joghurt mit Obst oder Gemüse, wies dir schmeckt Oder eben Abends einen Obstsmoothie

Ich hoffe ich konnte helfen :)

Also ganz ehrlich jetzt das kann doch nur ein Scherz sein.. Wenn du schnell abnimmst dann bist du danach noch "dicker" wie vorher, denn da setzt der Jojo Effekt ordentlich ein. Da ich aus deiner Frage mal annehme dass du dich mit Ernährung nicht so auskennst werde ich dir das mit dem Jojo Effekt mal erklären. Und zwar wenn du deinem Körper zu wenig Energie gibst glaubt er, es gibt eine Notzeit, so baut er rasch etwas ab und das ist nicht Fettgewebe, nein das sind in erster Linie Muskeln und die denke ich willst du nicht verlieren. Wenn du dann wieder normal isst, wird deinen Körper jeden Überschuss einsparen und da es normal ist manchmal zu viel zu essen, kann man das eigentlich gar nicht vermeiden. Ich würde auch sagen dein Gewicht mit 90 Kilogramm ist wirklich kein Gewicht bei den man abnehmen muss. Aber was du wirklich ändern musst sind deine Essgewohnheiten. Mal ganz ehrlich, was da für Chemiezeug in diesen Getränken ist, will ich dir gar nicht genau sagen.. Cola kann zum Beispiel Fleisch zersetzen, nur um dir mal einen kleinen Vorgeschmack zu geben. Jetzt bist du noch jung und du merkst nichts und dein Körper hält das noch aus, aber was ist so verkehrt daran deinen Körper das richtige und gesunde Essen zu geben. Probier es mal mit Wasser statt Cola und mehr Gemüse und Obst, dein Körper dankt es dir.

Ja du hast schon recht, dass es auf die gesamte Energiemenge ankommt, jedoch musst du auch daran denken wenn du alle 2-3 Stunden was isst, füllst du deinen Körper dauernd mit Energie. So hat er nie Pause und muss immer arbeiten, was ja eigentlich gut ist, nur sind es die kleinen Menge die am besten sind. Um dir das an einem Beispiel zu erklären, wenn du jetzt um 12 Uhr etwas isst, dann braucht dein Körper ca 4 Stunden um dass alles zu verarbeiten, wenn du jetzt aber um 14 Uhr oder 15 Uhr wieder eine große Portion isst überfüllst du deinen Körper. Hingegen wenn du nur was kleines isst wie Obst mit Joghurt ist dein Körper trotzdem beschäftigt jedoch nicht überfüllt. Und jetzt meine Frage was isst du damit du nach 2-3 Stunden wieder Lust auf eine große Mahlzeit hast? Denn normalerweise solltest du richtigen Hunger erst nach 4 Stunden bekommen.

Wie ich deiner Frage entnehmen kann nimmst du keine langkettigen Kohlenhydrate zu dir. Um das kurz zu erklären es gibt kurzkettige und langkettige Kohlenhydrate, die kurzkettigen Kohlenhydrate befinden sich in den sogenannten "schlechten" Lebensmittel wie zum Beispiel :Schokoriegel, Chips, Kellogs.. und halten uns nicht lang satt. Die langkettigen hingegen halten uns viel länger satt, da unser Körper länger braucht um diese zu zersetzen und wenn unser Körper nichts mehr zu tun hat, dann bekommen wir Hunger. Langekettige KHs wären zum Beispiel in Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Reis.. Und man kann dass doch an einem selbst beobachten, nach eine und der selben Portion Chips oder Gemüse, bleibt man eindeutig vom Gemüse viel länger satt.

Um dir zu sagen ob du Gewichtsprobleme hast müsste ich dein Alter, deine Größe und dein Gewicht wissen, so kann ich leider gar nichts sagen.

Falls du noch weiter Fragen hast, kannst du mir gerne schreiben :D

Aus ernährungsphysiologischer Sicht solltest du wenn du gesund abnehmen willst nicht mehr wie 200-300 Kalorien unter deinem Grundumsatz essen. Der Grund wenn du zu viel einsparst, denkt dein Körper es herrscht ein Notzustand, er baut rasch etwas ab und das ist nicht Fett sondern in erster Linie Muskel und die will doch wohl keiner verlieren. Wenn du dann aber wieder normal beginnst zu essen, speichert dein Körper alles ein was über deinem Grundumsatz liegt, denn er will sich für die nächste Hungerszeit wappnen. Dies nennt man auch den altbekannten JoJo Effekt. In deinem Fall sehe ich, dass du auch wirklich viel Sport machst in diesem Fall würde ich auf keinen Fall unter dem Grundumsatz essen, denn dein Körper verbraucht ja mit Sport sowieso Kalorien. Wenn es dir schwer fällt auf die Kalorien zu kommen, dann würde ich vielleicht mehr Vollkornprodukte essen, denn diese enthalten sehr viel Kalorien, jedoch gesunde :D

Ja mein Grundumsatz beträgt eben 1400 kcal, aber man sollte doch 500 kcal weniger zu sich nehmen um abzunehmen. Jedoch 900 kcal find ich extrem wenig, vorallem bin ich den ganzen Tag extrem müde und schwach.. Aber bei 1200 kcal nehmen ich doch nicht ab. Ich will unbedingt abnehmen auch gesund, nur hat das bei mir nicht funktioniert ich bin 5 Tage die woche laufen gegangen (40 min) und hab mich Lowcarb und mit ganz vielen Vollkornprodukten ernährt. Das habe ich 2 Monate lang gemacht und 1 Kilo abgenommen.. Und sry aber das interessiert mich dann nicht..

Yoga hilft am besten ;D

Such sie.... wenn du sie gefundne hast ist sie sicher total verliebt in dich und gerührt... dass trau ich mich zu wetten.

das `nach einer Zahl bedeutet Minuten

Am besten wäre hier Kellner, da könntest du vielleicht dein Trinkgeld behalten. Ist aber nicht für jeden was.

Jah musst du, das nennt sich Lohnsteuer und dass muss jeder zahlen egal wieviel er verdient. jedoch kannst du dir diese mithilfe eines belegs am ende des Jahres wieder abholen.

Ich kenne jemanden bei dem war dass auch so und dass hat die Frauenärtztin gesagt ist völlig normal

Also ich würde sagen es passt nicht, jedoch wären vielleicht schwarze, weiße oder Schuhe in rot oder einer anderen knalligen Farbe besser

Nur weil du eine andere Augenfrabe hast bist du nicht gleich adoptiert

also wenn du den neuesten Windows Media Player verwendest, dann klickst du oben auf bearbeiten. Dort kannst du den genau start- und Endpunkt festlegen. So kannst du das Video genau zusammen schneiden. Hoffe ich konnte dir helfen ;)

Duh kannst ihm in jedem Saturn, Media Markt, aber auch über internet zb in ebay, oder amazon. Nur bei ebay beachten, dass manche auch gebrauchte verkaufen. Falls du einen neuen willst, die gibt es auch. Doch immer die Beschreibung gut durchlesen.

Soweit ich weiß kann man als Altenpfleger ein Praktikum machen und in der Kinderbetreung auch..ist halt in Österreich so

Also dass ist ungefähr so wie Zähne reißen hat mir meine Freundin erzählt. Der Doktor hat gesagt es kann weh tun, aber nicht fest. Natürlich kannst du auch keinen Schmerz spüren. Es ist von Mensch zu Mensch verschieden, das kann man nicht genau sagen...